巴旦木含有丰富的脂肪和热量，因此在减肥过程中应该适量食用。适量食用坚果能够提供饱腹感，但过量摄入可能会使体重增加。要减肥，最重要的是控制总体摄入热量，保持适当的运动，以及均衡饮食。如果你有减肥的需求，建议向营养师寻求建议，制定健康的饮食计划。
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巴旦木含有丰富的脂肪和热量，因此在减肥过程中应该适量食用。适量食用坚果能够提供饱腹感，但过量摄入可能会使体重增加。要减肥，最重要的是控制总体摄入热量，保持适当的运动，以及均衡饮食。如果你有减肥的需求，建议向营养师寻求建议，制定健康的饮食计划。
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