盐能减肥吗

盐本身并不能直接促进减肥。实际上，摄入过多的盐可能会导致体内水分潴留，引起身体肿胀，而不是真正的减重。然而，限制高盐食物的摄入是健康饮食的一部分，因为高盐饮食与高血压和心血管疾病的风险有关。

要减肥，关键是保持均衡的饮食和适量的运动。这包括摄入足够的蔬果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，以及限制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入量。同时，进行适量的有氧运动和肌肉训练也是很重要的。