减肥时可以多吃以下食物：
1、蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，能够提供饱腹感并为身体提供所需的营养。
2、水果：选择低糖、高纤维的水果如苹果、橙子、草莓等，可以满足甜食的欲望，并提供维生素和矿物质。
3、燕麦：燕麦富含纤维，能够提供长时间的饱腹感，帮助控制饥饿感。
4、高蛋白食物：如鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉等，能够提供饱腹感并帮助身体维持肌肉。
5、坚果和种子：适量的坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，能够提供能量并减少饥饿感。
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减肥时可以多吃以下食物：
1、蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，能够提供饱腹感并为身体提供所需的营养。
2、水果：选择低糖、高纤维的水果如苹果、橙子、草莓等，可以满足甜食的欲望，并提供维生素和矿物质。
3、燕麦：燕麦富含纤维，能够提供长时间的饱腹感，帮助控制饥饿感。
4、高蛋白食物：如鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉等，能够提供饱腹感并帮助身体维持肌肉。
5、坚果和种子：适量的坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，能够提供能量并减少饥饿感。
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都什么时代了节食减肥全靠饿？多吃这种食物 饱腹感强 热量还低
2021-05-31