什么时候跑步最好减肥

跑步的最佳时间通常是在早晨或晚饭后约1至2小时之后。在早晨跑步可以帮助加速新陈代谢，并提供一天的活力；而在晚饭后跑步可以帮助消化，并促进食物的吸收。总的来说，选择适合自己的时间，让跑步成为一个持续的锻炼习惯并结合健康饮食，才能实现最佳的减肥效果。