减肥需要做什么运动

减肥需要做一些有氧运动和力量训练以及控制饮食。具体的有氧运动可以选择慢跑、快走、游泳、跳绳等，每周至少进行3-4次，每次30分钟以上。力量训练可以选择举重、器械训练等，每周进行2-3次。

除此之外，要保持适当的饮食，注意控制热量摄入并多摄入蔬果和健康蛋白质，保持规律的饮食习惯，并保证充足的水分摄入。

综合来说，减肥需要有氧运动、力量训练和合理饮食的综合计划。如果有任何健康问题，建议咨询专业的健康顾问或医生。