快速减肥10斤可能不是长期健康的方法，但是可以通过以下健康的方式来减肥：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全麦和蛋白质的摄入。
2、增加运动：每天进行30分钟到1小时的有氧运动，比如快走、跑步、游泳或者跳绳。
3、饮食节制：控制饮食量，减少摄入热量，但是仍要保证营养均衡。
4、喝水：多喝水，能帮助排除体内的废物和毒素，同时有助于控制食欲。
请注意，健康减肥是个持久的过程，一定要结合合理的饮食和适量的运动，逐渐减少体重来保持健康。最好在实施减肥计划之前，同医生或营养师咨询。
