减肥食物热量表

以下是一些常见减肥食物的热量表，这些数值基于每100克食物的热量：

1、鸡胸肉（烤）：165卡路里

2、鳕鱼（煮）：82卡路里

3、菠菜（生）：23卡路里

4、西兰花（生）：28卡路里

5、蜜瓜：34卡路里

6、燕麦（熟）：71卡路里

7、鸡蛋（煮）：155卡路里

8、蘑菇（生）：22卡路里

9、茄子（烤）：24卡路里

10、葡萄柚：42卡路里

记住，每个人的新陈代谢和能量消耗是不同的，所以这些数值只是参考。在制定减肥食谱时，最好咨询营养师或医生以获取更专业的建议。