做运动可以帮助减肥，因为运动可以消耗体内的能量，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪和热量。此外，适当的运动可以增加肌肉的含量，提高基础代谢率，有助于维持健康的体重。但需要注意的是，减肥不仅仅依赖于运动，还需要合理的饮食和生活习惯，综合调整才能取得最佳效果。
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做运动可以帮助减肥，因为运动可以消耗体内的能量，促进新陈代谢，消耗多余的脂肪和热量。此外，适当的运动可以增加肌肉的含量，提高基础代谢率，有助于维持健康的体重。但需要注意的是，减肥不仅仅依赖于运动，还需要合理的饮食和生活习惯，综合调整才能取得最佳效果。
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