酸奶在减肥过程中可以作为健康的零食或者早餐选择。吃酸奶减肥可以遵循以下建议：
1、选择低脂酸奶：选择低脂或者无脂的酸奶，减少摄入的脂肪和热量。
2、搭配水果：将酸奶和新鲜水果混合食用，增加膳食纤维和维生素的摄入，有利于饱腹感和营养均衡。
3、控制份量：酸奶虽然健康，但也含有一定的糖分和热量，所以仍需控制食用量，适量即可。
4、谨慎添加糖分：如果觉得原味酸奶太酸，可以适量添加一些蜂蜜或者坚果，但要控制添加的糖分和脂肪量。
总之，酸奶可以作为减肥过程中的一部分饮食，但需要搭配健康的饮食习惯和适量运动，以达到最佳减肥效果。同时，最好在咨询营养师或医生的建议后进行饮食调整。
