什么坚果减肥

坚果在减肥过程中可以作为健康的零食选择。其中，杏仁、核桃、腰果等坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，能够增加饱腹感，减少进食量，并且提供了身体所需的营养。然而，坚果虽然营养丰富，但也是高热量食品，所以在减肥过程中应该适量摄入。最佳的做法是把坚果作为零食的一部分，每天控制摄入量，以免摄入过多热量。同时，搭配坚果与蔬菜、水果等低热量食品在饮食中，更有助于健康的减肥。