经期能运动减肥吗

经期过程中可以进行适当的运动，但要根据个人身体状况和舒适度来决定运动的强度和类型。通常来说，轻度的有氧运动如散步、瑜伽、游泳等可以帮助缓解经期不适和情绪波动，但过于剧烈的运动可能会加重身体的负担，影响经期的正常流程。减肥的关键在于合理的饮食控制和均衡的运动，可以在经期外的时间进行更有益的减肥运动计划，而在经期则可以选择轻度的运动方式来保持身体的舒适和健康。如果对于运动和减肥有疑问，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。