初级减肥瑜伽是一种轻松的瑜伽练习，适用于初学者和想要减肥的人士。以下是一些适合初级减肥瑜伽的基本练习：
1、山式 (Tadasana)：站立，双脚并拢，手臂放松下垂，注意身体的对齐和呼吸。
2、猫-牛式 (Cat-Cow Pose)：在四肢跪姿，随着呼吸做缓慢的脊椎运动，向上凹陷和向下凸起。
3、下犬式 (Downward Facing Dog)：手掌和脚掌着地，臀部向上抬起，呈倒V字形，拉伸整个身体。
4、瑜伽蹲 (Chair Pose)：双脚并拢，弯膝深蹲，双臂向上伸直，仿佛坐在椅子上。
5、三角式 (Triangle Pose)：站立，双脚分开，一只脚朝外侧转90度，手臂伸直并向两侧伸展，身体向一侧倾斜。
这些练习结合了姿势、呼吸和肌肉的活动，有助于提高代谢，加强身体灵活性，对减肥有一定的帮助。值得注意的是，瑜伽只是减肥的其中一种方式，更重要的是均衡饮食和适量运动。如果有慢性病或其他健康问题，请在开始任何新的健身计划之前咨询医生。
