五天减肥可能会产生一定的效果，但要注意两点：首先，要遵循健康的减肥方法，包括合理饮食和适当运动，不要采取极端或不健康的减肥方式；其次，减肥是一个长期的过程，想要长期维持体重，需要进行持续的健康生活方式的改变。
以下是一些健康的减肥建议：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加高纤维、低热量的蔬菜水果摄入。
2、多喝水：保持身体水分，有助于代谢和排毒。
3、适当运动：可以选择有氧运动、力量训练等来增加体能活动，但要注意避免过度疲劳和受伤。
4、规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于调节体内新陈代谢。
最重要的是谨记，健康减肥是一个长期持续的过程，不要急于求成，也不要盲目追求速效。
