懒人减肥法需要一定的毅力和决心，但是也可以采用一些简单的方法来加速减肥过程，以下是一些最快的懒人减肥法：
1、控制饮食：尽量减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。注意控制饮食量，适量摄入蔬菜水果，避免空腹吃零食。
2、增加水的摄入量：喝足够的水可以帮助清除体内废物和毒素，也能帮助减少食欲，促进新陈代谢。
3、增加日常活动量：可以选择走楼梯代替乘电梯，步行代替坐车，每天增加适量的运动，比如快走、跳绳等。
4、控制晚餐时间和量：尽量避免晚餐过量和晚餐时间过晚，尽量在18:00-19:00之间吃晚餐，避免进食太多高热量的食物。
5、规律作息：保证每晚7-8小时的睡眠，保持规律的作息时间。
6、减少碳水化合物的摄入：减少米饭、面包等碳水化合物的摄入，多吃蛋白质和蔬菜。
需要注意的是，减肥过程中最重要的是坚持和自律，不要过度减肥以及采用极端的方法，这样会对身体健康造成负面影响。最好在减肥过程中寻求专业营养师或医生的指导。
