什么时候运动最好减肥

运动最好减肥的时间因人而异，但一般来说，早上和傍晚是运动的最佳时间。在早上运动有助于激活新陈代谢，增加白天的能量消耗，而在傍晚运动则有助于消化晚餐、释放白天的压力。

早上的运动还可以让身体在全天候维持较高的代谢率，而傍晚的运动则有助于放松身心，提高睡眠质量。无论选择何时运动，坚持锻炼才是最关键的。