下午喝黑咖啡对减肥有一定的帮助，但并不是唯一的减肥方法。黑咖啡本身是低热量的饮料，而且咖啡因可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。但要注意的是，过量饮用咖啡会对身体造成负面影响，如失眠、焦虑、心跳加快等，同时长期过量摄入咖啡因也可能会导致依赖性。
减肥并不局限于饮食，还需要结合合理的饮食搭配和适量的运动。如果想通过饮食来减肥，建议配合控制卡路里摄入和均衡的饮食结构，合理控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量，适量摄入蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，选择烹饪方式也很重要。同时，也要保证充足的水分摄入和良好的睡眠质量。
