快走一小时是一种有氧运动，可以帮助消耗体内储备的能量，促进新陈代谢，提高心肺功能。因此，每天快走一小时可以帮助减肥，但具体效果还会受到饮食、其他运动、个体代谢等因素的影响。正确的饮食结合和全面的运动计划对于减肥也是非常重要的。如果你想要减肥，建议综合考虑饮食和运动，寻求专业意见并制定合理的减肥计划。
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快走一小时是一种有氧运动，可以帮助消耗体内储备的能量，促进新陈代谢，提高心肺功能。因此，每天快走一小时可以帮助减肥，但具体效果还会受到饮食、其他运动、个体代谢等因素的影响。正确的饮食结合和全面的运动计划对于减肥也是非常重要的。如果你想要减肥，建议综合考虑饮食和运动，寻求专业意见并制定合理的减肥计划。
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