减肥时可以选择一些低脂高蛋白的食物，以帮助减脂增肌。以下是一些蛋白质丰富的食物：
1、鸡胸肉：是蛋白质含量较高的肉类食品，而且低脂肪。
2、鸡蛋：富含优质蛋白质，同时也含有脂肪和维生素。
3、瘦牛肉：也是蛋白质含量较高，而且脂肪含量较低的选项之一。
4、鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
5、豆类：豆腐、黑豆、红豆等豆类食物富含植物蛋白质。
这些食物可以作为减肥期间的蛋白质来源，同时在搭配蔬菜和水果等低热量食材一起食用，可以更好地达到减肥的效果。希望对你有帮助！
【低蛋白食品】低蛋白质食物有哪些?低蛋白质的食物有哪些?最好能详细....
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