减肥时最好避免高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物。一般需要减少以下食物的摄入：
1. 高糖食品：如糖果、蛋糕、甜点、软饮料等。
2. 高脂肪食品：如油炸食物、油腻的点心、动物脂肪等。
3. 高热量食品：如巧克力、肉类制品、坚果类食物等。
4. 加工食品：如速冻食品、方便面、罐头食品等。
5. 高盐食品：如腌制食品、方便面、腌菜等。
同时，增加蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类等健康食品的摄入，保持饮食均衡，并避免暴饮暴食。另外，要确保在减肥过程中获得足够的营养，可以寻求营养师或医生的建议。
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