学生可以采取以下措施来减肥：
1. 健康饮食：避免高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。控制饮食的热量摄入，多吃少量多餐。
2. 定期运动：每天进行适量的运动，比如慢跑、游泳、健身操等，至少进行30分钟到1小时的有氧运动。
3. 控制零食：尽量避免食用高热量的零食，如薯片、巧克力、炸物等，可以选择水果、坚果或者低热量的零食。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
5. 定期体检：尽量去医院定期检查身体状况，了解自己的身体健康情况，以便对症调整减肥方法。
需要提醒的是，减肥需要持之以恒，而且不宜进行极端的饮食方式或者过度运动，以免对身体造成伤害。最好在进行减肥前向专业的医生咨询，制定适合自己的减肥计划。
