生理期是女性特殊的时期，在这个时期女性的身体和生理都会出现一些不适，一般来说这个时期并不建议做运动来减肥，当然了对于身体素质好的女性朋友，也是可以合理地选择一些运动来做的。那经期适合的减肥运动有哪些？经期运动有什么需要注意的？下面我们一起来详细了解一下！
经期适合的减肥运动有哪些？
说到经期适合的减肥运动有哪些这个问题，在身体允许的情况下，女性在月经期间可以通过有氧运动来达到减肥的效果，而有氧运动一般建议选择慢走，同时可以做瑜伽或者是打太极。这些有氧运动可以促进身体脂肪的代谢，进而达到减肥的效果。由于女性正处于月经期间，这个时候的运动不能过于剧烈，尤其是像长跑，快跑，这些剧烈运动的话，容易导致女性出现经期出血量增加，或者是腹痛等不适。
那经期运动有什么需要注意的？
（1）剧烈和震动过大的运动要避免
月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。
（2）各种水中运动也不适宜：
勿参加跳水、游泳和水球等运动;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。
如果觉得《经期适合的减肥运动及注意事项》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
