如何正确食用柚子以增强减肥效果

柚子被广泛认为是种有益于减肥水果因为它含有丰富维生素C、纤维和天果糖。要想利用柚子进行减肥可以选择在早餐或作为零食食用例如沙拉、果汁或直接食用。柚子可以帮助促进消化增加饱腹感控制食欲含有果胶有助于清理肠道。柚子还含有丰富抗氧化剂有助于排除内自由基对身健康也有益处。要注意搭配科学饮食和合理运动是减肥关键柚子只能作为饮食部分不要依赖柚子减肥忽略他重要元素。

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男士快速减肥食谱中，当然不能少了柚子了!柚子减肥，是因为纤维含量多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低。含有丰富果酸，能有有效刺激胃肠黏膜，从而抑制亢性食欲，对于男士减肥很有帮助的。那么柚子减肥的男士快速减肥食谱都有什么呢?

方法1：饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦。

方法2：把柚子当零食

在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

方法3：柚子冰糖汁

材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

做法：

1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

三个男士快速减肥食谱，让人大口朵颐!柚子既能在炎炎夏季去火，还能减肥瘦身，是难得的瘦身之物!