这篇文章将为你分享一位减脂24斤的小姐姐的成功经验和减肥食物推荐。她将与读者分享她的减肥故事，包括她坚持运动和饮食控制的方法，以及克服挑战的心路历程。此外，她还将介绍她最喜爱的减肥食物，这些食物给了她坚定的动力和坚持不懈的减肥信心。最引人注目的是，她成功地减肥24斤后，裤子的码数也缩小了一个。读者可以期待在这篇文章中获得实用的减肥建议和生动的减肥经验分享，或许会从中找到适合自己的减肥方法和灵感。
对于一个爱美食的吃货来说，减肥是多么痛苦的事，在经过多次减肥无效果后，下定决定要用美食把自己吃成瘦子，终于成功瘦下24斤，目前还在瘦一直没反弹；我目前体重46公斤，每天减脂食谱和瘦身小技巧。
终于功夫不负有心人成功瘦下24斤，目前还在瘦一直没反弹；我目前体重46公斤，每天和大家分享我的减肥食谱和瘦身小技巧。
这是我更新的第142道减肥食谱，减肥期或者即将减肥的朋友们；
今天给大家推荐我最喜欢喝的减脂晚西红柿冬瓜汤。这道晚餐是我减肥期最喜欢喝的汤，吃2碗都不用担心，超低热量又能补充营养；
冬瓜具有降脂，利尿的等功效，冬瓜中的膳食纤维含量高达0.7%，能够改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。
冬瓜中含有丙醇二酸，可以控制体内糖类转化为脂肪，还可以防止脂肪堆积和高血压，所以你减肥期大家要多吃一些冬瓜，不过瘦子不要吃哦。
西红柿营养丰富能够生津止渴、开胃消食、防癌、降压降脂，是蔬菜也是水果，西红柿的热量非常的低，富含丰富的维生素C和水分，减肥必不可少的就是西红柿拉！
紫菜的紫色食物的营养价值十分丰富，紫菜中含有丰富的钙、铁、维生素等营养成分，有便秘的朋友平时也可以吃些紫菜，减肥期一定不要忘了、铁哦。
到底怎么才能做出好吃又减脂的减脂晚餐呢？下面是小童姐姐的详细的做法，喜欢的朋友一定要试试哦，平时大家也可以换着样子来吃，你们可以换成海带、木耳、豆腐、蔬菜等，都可以和冬瓜搭配效果都比较好的。
《西红柿冬瓜汤》
步骤1、准备一块冬瓜切成片（冬瓜的含水量比较足，超低的热量又饱腹，清热利尿排便降脂）
步骤2、准备一个西红柿洗好切丁，（大家也可以用海带、豆腐、木耳都不错呦）
步骤3、小葱洗好切碎，（也可以用青椒或者香菜，味道也是不错）
步骤4、准备一些紫菜大概2克左右，用清水泡洗，然后洗好沥干水分备用，
步骤5、锅中倒入一点点植物油，
步骤6、倒入3分之1的小葱，炒出香味，
步骤7、接着倒入切好的西红柿丁，
步骤8、开中火翻炒出西红柿汁，
步骤9、加入少许的食盐，
步骤10、适量的黑胡椒粉，
步骤11、接着倒入冬瓜，
步骤12、盖上锅盖焖煮3分钟左右，
步骤13、煮好后倒入紫菜，
步骤14、碗里打入一个鸡蛋搅散，淋入鸡蛋液，鸡蛋含有丰富的蛋白质，减肥期吃鸡蛋不用担心会发胖哦，
步骤15、然后倒入葱花和一点点鸡精就可以关火了，
步骤16、超级无敌好喝的减脂晚餐就做好了，减肥不知道怎么吃赶快试试这个它，坚持吃半月裤子小一个码哟。
减肥食谱注意事项：
1、细嚼慢咽
在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，吃饭时长保持在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼食物的时间慢又助于肠胃消化，还能增加饱腹感，切记一定不要狼吞虎咽。
2、清肠排毒
肠道通畅自然会瘦，早上空腹喝蜂蜜水清肠排毒，或吃麸皮睡代餐，吸走多余的油脂。
3、健康作息
每天要保持7小时的睡眠。少油少盐少糖，多做运动，能站不坐、能走路不坐车，加入新陈代谢。
感谢大家的观看和支持与美食为伴好身材相伴，每一道减脂餐都是用心之作，每段文字都在用心阐述，如果你有什么好的减肥小技巧欢迎大家在评论区留言，让更多的人看到你的分享。
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