湿气是指人体内体液的存在，水液多了，就产生了湿气，而湿气重并不是指全身的湿气都重，而是分为五脏六腑不同的部位，哪一个部位水液多了，就是湿气重了。现代人基本都存在这个健康问题。
生姜去湿气效果好吗
治疗湿气得从俩个方面入手，日常调理：运动，运动不但可以强身健体，还能加速湿气从身体里排出去。跑步、慢走、游泳等有助于活化气血，增强体内水分代谢。
平常多进行体育锻炼可以减少湿气的产生。我们都知道薏米能够消水肿除湿气，平常可以早上煮粥食用，长期坚持就能减少湿气。红豆、茯苓、山药、党参等可以用来煲汤，煲成粥或者煮水喝，非常利尿、除湿，和薏米的功效差不多，但是本来就尿多的人不建议食用太多。
日常饮食要清淡，营养均衡不能暴饮暴食。少吃太甜太油腻太冰凉的食品，伤胃又容易产生湿气，凉性的蔬菜水果也要少吃。要注意营养的全面均衡，合理，均衡食用，多吃钙含量高的，鸡蛋牛肉牛奶等，不可以偏食。还可以用生姜来泡脚，生姜可以活血暖宫，冬天的时候泡脚也是很好的，去除湿气也很有用。
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