减肥操真的有用吗?除了减肥操还有什么运动减肥有明显的效果？怎样才可以不让自己一直

减肥操有用，可以锻炼身体，消耗多余的脂肪。早上晨跑，健美操，锻炼了身体，增加身体的抗病能力，对减肥也有很好的效果。饮食少吃高脂肪的食物，正在身体发育的时候，不要过分的节食。

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