即食燕麦片可以减肥吗 即食燕麦有营养吗

即食燕麦片在减肥人群中很受欢迎，因为其不仅饱腹感强，而且热量低，更重要的是吃起来很方面，只要用热水或者牛奶泡开就行了。那么即食燕麦片可以减肥吗，即食燕麦有营养吗？下面就来了解一下。

即食燕麦片可以减肥吗

即食燕麦片是可以减肥的，燕麦片是一种高蛋白食品，其中含有大量的葡聚糖，可以降低小肠对胆固醇和脂肪的吸收，并抑制胆固醇的合成。而且燕麦中含有可溶性膳食纤维，有明显的饱腹感，可减少其它食物的摄入量，所以说其具有一定的减肥功效。将即食燕麦片配以菠菜、洋葱、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等新鲜蔬菜，补充维他命和膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速排泄体内毒素垃圾，效果更佳。当然，只靠吃即食燕麦片来减肥是不科学的，减肥是需要长期坚持的过程，而且需要将吃和运动结合起来才更有效。

即食燕麦有营养吗

即食燕麦的营养价值还是比较高的，尤其是其中的蛋白质含量是最高的，含有50%的蛋白质，而且燕麦片中脂肪含量也比较低，所以多吃也不怕长脂肪。更重要的是，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助促进肠道的蠕动，起到清理排毒的功效。此外还有利于人体补充需要的营养物质，并调节胃肠道功能。

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