14天减肥上高速啦，努力让自己瘦到目标体重，我这次的目标是10斤
体重明天称[奋斗]
今日饮食：
喝水也能减肥：普洱玫瑰茶1000ml。
早：黑咖啡1杯、苹果黄瓜汁1杯。
中：大芒果半个、凉拌菜、馒头半个。
下午加餐：黑咖啡1杯。
晚：大芒果半个。
明日饮食：轻断食（本周第一次）上高速第1天
减肥关键-喝水：普洱茶玫瑰茶1000ml、矿泉水2000ml。
早：煮鸡蛋1个、黑咖啡1杯。
中：煮鸡蛋2个、黄瓜1根、西红柿1个。
下午加餐：黑咖啡1杯。
晚：煮鸡蛋1个、黄瓜1根。
今天中午受好友相邀来到五一广场附近一家大肉面馆来吃钢丝肉面。哎哟，真的是好久没有吃了，这绝对是一个老品牌，记着上高中的时候，就经常吃那是在长春路边现在印象城附近的一家门店，可惜后来这一家店拆迁了。
上面的速度绝对快，刚点完面就送上来了，还是那熟悉的味道，还是那熟悉的口感，肥瘦相间的大肉片子给的是量真足，吃起来是真香！刚丝面吃起来很跟就，还要了两份蹄筋儿的拌菜，头回吃也挺有嚼头，味道也不错。来了一瓣蒜就着吃，特别提示辣椒很辣，我根本就没敢放，朋友放了不点确实挺辣的，嗜辣的朋友千万不要错过哦！
现在岁数大了，肠胃不行了，吃了大半碗就感觉吃不动了，太腻了，真的是啥也不是，原来这碗肉面不到10分钟呼噜呼噜一顿造，包括汤都能喝得干干净净，真的是好汉不提当年勇，不服老不行。面和拌菜都没能吃完，真的是可惜了。
后来到朋友家泡了上等的普洱茶，喝着茶味儿真不错，精致的小茶杯也不错，真应了那句老话，饭后一壶茶，活的似神仙！瞬间感觉通透舒服，小生活不要太惬意哦！
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#每日三餐打卡# #冬日生活打卡季# #头条创作挑战赛#
看看我如何把终日的无所事事，过得如此这般忙碌？#分享感动你的情感交流#
按说两人也没多少家务可做，我完全可以睡懒觉喝闲茶，悠哉悠哉瞎晃荡。但事实却是我档期满满，毫无闲暇。
早起遛狗子，一个小时左右，即是晨练也是放风，偶尔还会捎点菜回来。昨天买了一捆菠菜，将近三斤，有点太多了，纯属没事找事。所以说天作孽犹可违 自作孽不可活。
早餐后开始善后我的孽-菠菜，先摘后洗。该如何吃呢？灵光乍现，打碎了发面，于是就有了绿色花卷。昨晚泡了糯米，一低头瞧见贝贝南瓜，于是南瓜为容器，蒸了糯米饭，好看又好吃，不失小心机。
我家大哥吩咐我煮点粥给婆婆送去，于是熬了糯米稀饭。蒸饭的时候，顺便蒸了茄子。老人喜欢清淡，喜欢蒸菜，蒜泥麻汁凉拌。
饭好了，我家大哥骑自行车去送饭。回来说婆婆很喜欢南瓜饭，好吧，下次继续。
午饭过后，喝一道大哥泡的普洱茶，继续厨房瞎忙活。花卷弄好放进蒸锅醒发。拿条鱼腌渍，蒸茄子晚上凉拌，烫菠菜摊蛋皮预备，煮花生米做小菜。这一通准备完就午后两点四十了，几乎没怎么闲着。
上楼喝茶，贵妃榻上歪着，刷刷头条，等到四点半，又进了厨房！先蒸花卷，然后凉拌菜。花卷蒸好后，颜色真可恶，像是中了毒，给我家大哥一个，他笑的不行了，说怎么像边牧的一坨“shi”，然后他愉快的吃了这坨“shi”，我并不觉得好吃，我家大哥却很喜欢。
燃气灶两个炉头，左右开弓，左边煎牛排，右边蒸鱼。全部做完，五点半开餐，他喝白酒，我煮黄酒，一家两制，处处体现。
饭后打卡晚餐，19:20出门遛狗，五公里是标配，想吃又不想胖，必须靠狗了！有时七八公里，今天走的少，河边走一走，一小时左右。
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一周瘦5斤第3天，今天称体重47.15公斤瘦了2.5斤，感觉精神状态越来特好了
饮水是减脂关键（有饱腹感，不喜欢喝水也得喝茶，还刮油）：茶水1500ml
今日饮食：吃出健康
早：纯牛奶250ml。（蛋白质、喜欢吃主食可以增加主食或者水果，我早上不喜欢吃主食，偶尔会有水果，但是今天没有哦）
中：三色糙米藜麦饭、蒸鱼、胡辣汤、煮鸡蛋1个、凉拌菜。（主食、蛋白质、蔬菜都有啦）
晚：黑咖啡1杯、煮鸡蛋1个、蒸茄子、黑芝麻丸。（蛋白质、蔬菜，晚上尽量不吃主食）
明日饮食计划：可以喝苹果生姜水
饮水开启减脂：下午普洱茶1000ml、上午生姜苹果茶1000ml。
早：牛奶250ml、煮鸡蛋1个、黑芝麻丸1个。（蛋白质、可以在增加苹果半个大小的水果）
中：青椒炒鸡蛋、三色糙米藜麦饭、虾皮紫菜蛋花汤。（蛋白质、蔬菜、主食）
下午加餐：黑咖啡1杯。
晚：黄瓜、鸡蛋。（蛋白质、蔬菜，大基数可以+主食一拳头）
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