分享给减肥不知道吃什么的姐妹！
最近天气好冷，得吃些主食才能保暖了！今天用几种蔬菜做了一个杂粮拌饭，别提多好吃了！菜比饭还多～自己做就是实在！
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✅食材：杂粮米、豆芽、胡萝卜、香菇、生菜、牛肉
✅料汁：2勺生抽、1勺蚝油、少许代糖、青红椒、少许温水、几滴香油
✅做法：
1、牛肉先用1勺生抽、1勺蚝油、1勺橄榄油
、一勺干碟腌制10分钟，然后炒熟备用
2、蔬菜炒熟后和牛肉一起放在米饭上
3、淋上酱汁拌开即可
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哐哐一顿拌开，每粒米饭上都裹上了料汁，香的不行了！这个生菜丝是点睛之笔，拌进去增加了口感而且吃上去清爽不腻！今天吃的杂粮米不管煮粥还是煮饭都很好吃，低脂肪高蛋白，减脂期放心吃哦！这是我在山姆淘的粮谷满仓杂粮礼罐，想到马上过年了就囤了～把米吃完还能拿放在厨房做收纳！
#美食# #头条创作挑战赛#
晚上简单家常菜，四凉四热，全是自己加工，不含任何添加剂，葱拌牛肉，藕带酥花生，墩子羊头肉，五香卤水豆皮，秘制羊排，固始鹅块，黄心菜煎豆腐，西芹百合主食是手工羊肉炝锅面叶，是不是地道美食佳肴。
分享给减肥不知道吃什么的姐妹！
姐妹们，今天这个肉肠拌饭一定要学！香辣入味，太适合冬天了！一碗搞定主食和菜，做法还很简单～
✅食材：肉肠、生菜、杂粮饭、青红椒
✅拌饭酱汁：2勺生抽、1勺蚝油、少许代糖、青红椒、少汻温水、几滴香油
✅做法：
1、肉肠切片煎熟，生菜切丝
2、杂粮饭铺在碗底，放上食材，淋上酱汁拌开
这个拌饭是我近期做的最好吃的一道减脂餐了。调料其实都很简单，还加了生菜和海苔碎，味道好丰富，天冷了来一碗热乎乎的拌饭，美味又清爽~
减脂期要多吃蛋白质和蔬菜，当然主食也不要忘记！
今天这个拌饭有手就会，荷包蛋可加可不加，再懒的姐妹都要给我试试！
#美食# #头条创作挑战赛#
#吃过什么美食，让你久久不能忘怀#我最喜欢的就是最简单也最基础的主食，包子，卷子，饼子，这些是吃饭搭配起来好吃的必不可少的食物。
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