#遇见美食的精致#
女孩子要多吃这个，吃出好气色
食材：红豆1把、燕麦米1把、黑米1把、黑豆1把、红枣5颗、冰糖适量、牛奶200ml
1️⃣提前将红豆、燕麦、黑米、黑豆洗干净，倒入水中泡发两小时。（不泡也可以但是要煮很久）
2️⃣倒入电饭煲中，加入适量清水。像平时煮粥一样豆豆煮至软烂浓稠，再加一点冰糖再焖5分钟。
3️⃣倒一些纯牛奶增加奶香味，搅拌均匀就可以了！
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#头条创作挑战赛#
#吃出幸福感的食谱#
#一个人住，该怎么做饭呢#
一个人住也是要有生活规律的
一天三顿不得马虎
要讲究营养均衡
民以食为天
我一般早上粥是必不可少的
小米粥 八宝粥 牛奶麦片粥 银耳羹等等
搭配点小菜 饼之类的
每天煮鸡蛋一个是必须的
中午面条 或者米饭 炒菜等换着花样吃呗
晚上一般情况下我是不吃主食的
吃点水果 坚果类的吃一点
一个人的生活更不能迁就
要吃的丰富多彩
才能保证身体的健康
我一般都是自己动手从不买现成的
不是心疼
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