人们的脚步底下有很多的穴位，只要你会掌握就可以达到按摩瘦身的目的，因此很多爱美者都会选择泡脚减肥方法来让自己的体重下降，那么中药泡脚减肥方法有哪些呢?一起来看看减肥专家的具体分析吧。 配方一、针对脂
1中药泡脚减肥方法有哪些
人们的脚步底下有很多的穴位，只要你会掌握就可以达到按摩瘦身的目的，因此很多爱美者都会选择泡脚减肥方法来让自己的体重下降，那么中药泡脚减肥方法有哪些呢?一起来看看减肥专家的具体分析吧。
配方一、针对脂肪型肥胖
药材：冬瓜皮200g、茯苓100g
制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮烂后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝即可，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。
功效：加速减脂、排毒轻身
纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜从里到外都是加速脂肪代谢的有效成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。
配方二、针对血虚型肥胖
药材：赤芍、红花各15g 当归20g
制作：三种药材先浸泡分钟，然后放入水中煎煮至沸腾，关小火继续熬煮分钟，过滤后的汤药加度热水至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。
功效：补足气血、加速代谢
女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管在气血旺盛后悔自动消失，但它本身象征的就是体内血虚，因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。
配方三：针对消化型肥胖
药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g
制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。
功效：促进消化、滋养脾胃
脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决，保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一次，时间也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不足。
配方四、针对水肿型肥胖
药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴(膝盖)为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。
功效：利水祛湿、减缓水肿
水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到很好改善。
中药泡脚减肥方法有哪些?专家提醒您，泡脚减肥的方法需要坚持下去才能看到效果，只泡一两天是完全没有效果的，因此这个减肥方法考验的是爱美者的毅力和自我调节的能力，相信坚持就能成功。
2早点吃饭有利于减肥瘦身
大家都知道减肥瘦身有很多的好处，可是你知道有哪些有效的减肥方法吗?那你听说过早点吃饭有利于减肥瘦身吗?下面我们就一起来了解为什么说早点吃饭有利于减肥瘦身吧。
一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时，所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。
很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。
研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组，一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐，另一组则按照以前的方式吃。4个月后发现，丰盛早餐组的女性体重下降幅度很大，而且营养摄入更全面。
以上就是关于早点吃出有利于减肥瘦身的介绍，听完之后你是否明白了为什么这样说了吗?希望这些对你有所帮助，也祝你减肥成功。
3平时女人减肥的最好方法是什么
现代的女性一般都有属于自己的工作和经济来源，也有自己的事业需要去打拼，因此没有太多的时间来进行减肥，但又不想自己一直这样胖下去，那么平时女人减肥的最好方法是什么呢?合理利用平时的一些时间，就可以在不知不觉之间瘦下来。
一、不过度削减热量摄入
摄入超低热量的饮食弊大于利。我们的身体已经编程设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里，你的基础代谢率，即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡。你不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。
二、每天坚持吃早餐
早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示，吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，这无疑对减肥大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度。
早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物。澳大利亚悉尼大学在一项高脂肪与高纤维碳水化合物早餐的对比实验中发现，食用脂肪多的人群会更快地产生饥饿感。理论上讲，你的身体会花更长的时间来消化和吸收高纤维碳水化合物食品，使它们不会很快地转化为血糖，由此你的饥饿感会相对缓慢出现。研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又减肥。
平时女人减肥的最好方法是什么?专家表示，其实减肥的方法很多种，减肥的时间段也可以是不固定的，如果你没有固定的时间来进行减肥，那么就不要把一些空闲的时间浪费了，有效的利用空闲的时间就可以轻松的瘦下来。
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