很多的人多知道酸奶在一定程度上对减肥有着奇特的效果，但是为什么会有那样的效果你知道吗?还有是对于蘑菇也能减肥你知道吗?今天就请我们的专家为大家介绍酸奶与蘑菇对减肥的妙处吧。 酸奶 从酸奶吸收钙质的
1酸奶与蘑菇对减肥的妙处你知道吗
很多的人多知道酸奶在一定程度上对减肥有着奇特的效果，但是为什么会有那样的效果你知道吗?还有是对于蘑菇也能减肥你知道吗?今天就请我们的专家为大家介绍酸奶与蘑菇对减肥的妙处吧。
酸奶
从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
蘑菇
蘑菇中含有大量营养物质，有着蔬菜牛排的美称，食用蘑菇减肥，不用担心得不到蛋白质的补充，蘑菇里面含有大量的蛋白质，脱水后蛋白质高达30%，维生素含量也很高，每一克含有2.06毫克维生素c，另外蘑菇中还含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中的纤维素对便秘有好处。
蘑菇的中的热量很低，而且蘑菇还具有抗氧化功能，使用蘑菇不仅可以美白皮肤，还可以减肥瘦身，这是一举两得的事情。何况，蘑菇的味道也不错，很难吃腻，蘑菇中含有的维生素还可以强壮骨骼，因此使用蘑菇，是理想的减肥方法。
以上就是我们的专家为大家介绍的酸奶与蘑菇对减肥的妙处，看完之后都知道了他们的奇特减肥效果，相信会有更多的人爱上这些食物的。
2鸡汤三鲜菠菜减肥餐你会做吗
大家多知道减肥的方法有很多，我们除了可以通过运动减肥之外，还可以通过饮食减肥来减肥，今天小编就为大家介绍鸡汤三鲜菠菜减肥餐怎样做，以后大家就可以把这道减肥菜制作成美食。
材料：鸡片、虾仁、菠菜。
做法：
1、鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入热水锅内打焯成熟;
2、炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出，控净余汤装盘;炒锅加底油，放入葱、姜炝锅，出香味添鲜汤、调料和辅料，开锅后打准口味，淋在菠菜上即可。
以上就是小编为大家介绍的鸡汤三鲜菠菜汤减肥餐的制作方法，你知道怎么做了吗?以后在家里可以试下，特备是那些喜欢清淡食物的朋友们。
3低挡不住的饮食减肥食物
对于美味可口的食物对人们有着巨大的吸引力，可是为了保持苗条身材的人们，看到那些美食却担心吃了之后会使身材走样的人来说无疑是一种痛苦的感受。今天小编就要为大家介绍那些让你抵挡不住的饮食减肥食物，怎么吃都不需担心发胖。
冻豆腐
冻豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助人体降低胆固醇，防治动脉硬化，促进血液循环。而且豆腐本身就含有大量的膳食纤维和植物固醇，这些都可以降血脂。最重要的是，豆腐中的酸性物质能够吸收肠胃中的脂肪，有助于促进肠胃的蠕动排出体内多余的垃圾，还能减少动物蛋白的摄入，起到一定的减肥效果。
卷心菜
包菜中不含有任何脂肪，而且富含纤维质和维生素。它可以促进我们肠胃的蠕动，加速身体的排毒，热量又是蔬菜中最低的，它不适合制作减肥餐什么才适合呢?食用包菜可以让我们产生饱腹感，控制我们的适量，起到快速瘦身的效果，非常的棒!
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。
以上就是小编为大家介绍的那些随便你怎么吃都不会发胖的饮食减肥食物，有着减肥效果的饮食食物并不仅仅为以上介绍的几种，想tulaoshi知道更多的饮食减肥食物就多关注我们网站吧。
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