随着夏季的到来，美女的瘦身热情也随之上涨，其实，要想减肥有很多种方法，有时生活中的一些小细节也可以起到很好的减肥效果。下面，小编就为大家介绍夏季减肥小常识，助你养颜又瘦身， 1、夏天睡觉时记得在枕边
1夏季减肥小常识 养颜又瘦身
随着夏季的到来，美女的瘦身热情也随之上涨，其实，要想减肥有很多种方法，有时生活中的一些小细节也可以起到很好的减肥效果。下面，小编就为大家介绍夏季减肥小常识，助你养颜又瘦身，
1、夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾
在体温升高情况下排汗是十分自然的现象，而且流汗好可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾，一流汗就马上将汗擦掉，又可同时替身体降温。
2、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生
吃饭前，最好可以先吃点菠萝、奇异果等消化酵素较高的水果，可以刺激肠胃的蠕动速度，吃掉的食物可以充分被消化不残留在胃里，当然也就不易发胖了。
3、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品，所以早上一定要喝哦!
此外还可以吃些具有促进新陈代谢、排出体内毒素功效的生姜，也可以用番茄汁来代替饮料。
4、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰
比起一周上次健身房不如每天在家花点时间做轻松、简易的运动来得有效。夏日减肥中特别要养成每天运动的好习惯，仰卧起坐、大跨步、抬腿运动等简易运动，每天坚持做五次，小蛮腰就离你不远了呢。
5、维持良好姿势，你会偷偷瘦下来
如果老是垂头丧气的走路，不但看起来不美观，也十分伤害身体，所以不管是走路还是坐着的时候，都要记得挺起脊椎，腹部自然就会向内缩，久而久之不但能拥有美丽的曲线，行动也会变得十分优雅，身体疼痛的问题也会得到很大的改善。
以上就是小编为大家介绍的夏季减肥小常识，希望这些对大家的减肥计划有所帮助，也祝大家早日瘦身成功。
2夏季减肥 小编为你支招
又到了一年一度的夏季，街上随处可见身材苗条的美女们，可是对于那些身材微胖的人们就开始烦恼了，今天小编就为那些想减肥的朋友们支招，希望对大家有所帮助。
1、低温绝对是MM的天敌
要身体健康、皮肤漂亮，就需要保持身体的暖和度，肌肤喜好舒适温度，身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材，就要尽量避免冷食、避免冷气，还要特别注意保暖，一定不要让腹部受冷。 8个夏季减肥小常识 养颜甩脂必变瘦
2、血液循环通畅，肌肤更美丽、身体更有曲线
虽然脸部零瑕疵，可干燥且粗糙的手部、脖子纹却让美丽大打折扣，这样怎么行呢，只有改善血液循环，这些问题才能迎刃而解，身材也会变好。
3、使用毛巾，肌肤白白嫩嫩、脂肪烧烧烧
洗澡时是提高新陈代谢燃烧脂肪和保养肌肤的最佳时刻，只要用沐浴巾或去角质手套，洗澡同时搓皮肤，不仅可以燃烧脂肪，还可以去角质。洗完澡后擦上身体乳液，肌肤就会变得光滑细腻。若是擦上瘦身霜，减肥的效果则会更好。
以上就是小编为那些夏季想减肥的朋友们支的几招，希望对你有所帮助，趁现在还没到盛夏时节赶紧行动起来吧。祝大家减肥成功。
3不用挨饿也能获得苗条身材tulaoshi的减肥方法
你知道那些有效的减肥方法吗?你知道减肥既不用挨饿又能获得苗条身材的方法吗?下面小编就为大家提供夏季减肥方法，从生活的各个方面着手，照着做的话，人人都能轻松瘦下来。
1、喝咖啡：波士顿塔夫斯大学营养学和精神病学教授、《我的饮食》一书的作者苏珊?B?罗伯茨表示，最新研究成果显示，咖啡确能加快热量燃烧。
2、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。
3、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。
4、多吃纤维：低碳高纤维食品消化的时间比其他食品长，饱腹感维持较长，可降低零食摄入量。建议多吃菠菜、椰菜、芦笋和菜花。
5、不怕麻烦：上班期间选择更远的路去卫生间，或者故意上楼上卫生间。
6、多动：一项研究显示，如果不停地动来动去，你每天比那些保持静态的人多燃烧350卡热量。虽然爱动可能与性格有关，但是喜静不喜动的人可以模仿：叩脚、踱步或者在椅子上动来动去。
7、尽量多穿平底鞋：如果是你一名白领，一般不会穿着运动鞋上下班，但有一个折衷的办法。平时尽量多穿平底鞋，这样至少你能走得更快一些。
以上就是小编为大家介绍的既不用挨饿也能获得苗条身材的减肥方法，希望下编介绍的这些对大家有所帮助，也祝大家减肥成功。
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