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薄荷健康
8大高效减肥法，你最适合哪种？
4月18日，星期一，晴
生理期结束，减肥黄金期，再不抓住，一切都晚了[呲牙]今天的体重一切从头来
今天体重：华为53.8㎏，薄荷53.9㎏
5＋2轻断食第一周，今天不严格的，也没办法严格，胃撑大了，须填食物，尽量少吃[捂脸][捂脸][捂脸]
第一天，今天是轻断食日
今天饮食
早餐：煮鸡蛋68g，煮菠菜180g，脱脂奶200mI，乐力益生菌一袋，另外煮菠菜里放了点包子馅热量忽略
午餐：儿子早上剩下的包子，馅太咸了，吃了包子皮，轻断食午餐是水果，苹果105g，血橙65g，芒果35g
晚餐：蒸红薯70g，里脊肉52g，上海青180g
加餐：圣女果7个，老金磨坊黑芝麻丸一个，鹰嘴豆10颗，黄瓜一根，包子一口
今天运动
1全屋拖地
2腰腹塑形一节课
今晚在家里缝被子，腰跟眼睛都快废了[捂脸][捂脸][捂脸]
今天饮水量：3000ml
今天未排便
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