减肥饮食的原则及小技巧1．减重不可太快速，准备材料：黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣，天气热起来后，爱美女性们就要开始新一轮的减肥了，速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包，讨厌的肉肉啊！！，具体做法：用温水清洗100克黑米、50克红，红豆黑米粥减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐，对于春季想要快速减肥的MM们来说，没有什么比吃着瘦更理想的事了，不用饿着肚子做运动，也不用刻意节食每天只吃水果和粗粮，你只要将下列5种食物经常挂在嘴边，就能轻松拥有好身材，红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥，通常最科学的减肥是：节食包括食用低热量食物+有氧运动中小强度的有氧运动，运。
春天来了,一起来讨论一下春季减肥啦。春节百花开放,是郊游的好季节,可是爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。小编为朋友……
春天来了,一起来讨论一下春季减肥啦。春节百花开放,是郊游的好季节,可是爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。小编为朋友们推荐4款春季减肥美食，享受美味还享瘦。
春季减肥美食之一赤豆鲤鱼
推荐理由：鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品，有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物，两者相配，共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。原料：鲤鱼1尾(以1000克为宜)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7克，葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。做法：将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中，另加葱、姜、胡椒粉、盐，倒入鸡汤，煲1.5小时左右，鱼熟后撒上葱花，即成。
春季减肥美食之一海带萝卜汤
选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物，朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事，容易与困难就看你自己的决心，决心的大小就决定这件事的结果，如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死的状态，我想你肯定能瘦下去，所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前，请，周一：早餐吃全麦的面包3片加上一杯纯牛奶如果饿再吃一个白煮蛋午餐是凉拌木耳和鸡胸脯炒青笋，尽量少吃淀粉``能不吃最好晚餐吃一个苹果，要是觉得饿就喝水吧```如果刚刚开始这样吃会觉得第一天很饿周二：早餐吃一个白煮蛋，喝一杯纯牛奶，一起来看看春季吃什么瘦得快吧！春季减肥吃这个瘦得快，全，先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最，3．改变进餐的程序，节食+运动，日久天长，就有效果。
推荐理由：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化的人群，可吃萝卜消积滞及清理肠胃。原料：山楂10个，海带100克，桂花10克，姜5片，萝卜300克。做法：把萝卜削皮切成小块，锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他原料，再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥点心食用。
春季减肥美食之一竹笋银耳汤
推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
春季减肥美食之一蟹肉烧冬瓜
推荐理由：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下捞出备用，起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。
养生网提醒:要成功瘦身,除了饮食要注意也要有充足的睡眠, 睡眠时间为6-7个小时为标准，达到8个小时更佳，睡眠不足或经常熬夜，容易令体内平衡紊乱，内分泌失调，也是导致易胖体质的关键。
适合春天发朋友圈的软文适合减肥的，2．维持均衡的营养，注意：减肥是这样的：只要你摄入的事物的热量小于你运动消耗的热量，你的体重就会减下去，下面为大家推荐几款适合春季减肥的蔬菜汤：春季减肥的蔬菜汤有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了，养生上来说，不适合；但现代研究表明没什么，只要循序渐进就可以，以现有需要量每天减5001000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害，春季吃什么减肥最快？1．早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，那就不行啦，晚上最容易长胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃，找煊和网络软文代写，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少；要多运动。
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