只吃水果不吃饭这种减肥方法是不可取的，不规律的饮食，或者长期空腹，特别是晚上这段较长的时间，会引起胃部的痉挛或者空腹疼痛，节食减肥最不可取，适当控制摄入的热量，增加运动量长期坚持才是王道，所以这种节食减肥的方法是完全不可，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，减肥不是靠快的减的快胖的也很快，，一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法，：，少吃多运动不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白，如果用水果来替代饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，是，水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少，水果的热量主要来自于糖，如果当你恢复吃饭时，掉的体重会马上反弹回来，而且还会更胖，10几天晚上没吃饭就减了3斤，刚开始的时候是早上起来一称重量每天少几两。
减肥方式那么多，为何要选择最极端的减肥方式呢？不吃饭减肥是不可取的，很多美眉为了快速减肥，选择不吃饭减肥结果大多数最后都晕过……
减肥方式那么多，为何要选择最极端的减肥方式呢？不吃饭减肥是不可取的，很多美眉为了快速减肥，选择不吃饭减肥结果大多数最后都晕过去了。针对这些为了减肥而选择错误方式的美眉们介绍中医减肥法。博大精深的中医文化一定有适合你的减肥方法。
中医减肥法一：经络减肥
1. 点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定 区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
2. 拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达 到降脂消脂的瘦身功效。
中医减肥法二：针灸减肥
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。 因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
2，水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少，水果的热量主要来自于糖，吃水果餐或以其他水果取代正餐，初期减重的效果可能会很快，因为热量很，如果是想减肥的话，不吃饭或者节食这种做法都是不可取的，能，但是最好不要这样，我曾经就是节食减肥一个月瘦了二十多斤，但是最后胃搞坏了，非常容易反弹，想减肥应该科学一点，多运动，饭后走走都行，然后就是多吃水果，千万别吃夜宵，网上搜一搜哪些东西减肥，卡路里比较低，希望对你有帮助，减肥不，实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些，如果用水果来替代饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，是，主要消耗的是身体最宝贵的肌肉和水分。
中医减肥法三：穴位减肥
穴位一:中脘穴 ，腹部正中线肚脐以上大约4寸处.
穴位二:水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)
穴位三:气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处.
穴位四:关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处.
穴位五:水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处.
穴位六:天枢穴，肚 脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点.
中医减肥很受欢迎，而且效果的相当不错的。美眉们可以选择其中一种不错的疗程进行减肥，远远优于不吃饭减肥。明明有健康的减肥方法为什么要走极端路线呢？所以赶紧把不健康的方式删除，输入健康减肥模式。
只吃水果不吃饭这种减肥方法是不可取的，人体日常生命活动所需要的能量都是从主食中吸收而来，不吃饭，能量供应不足，时间长了身体会分解消耗体内的蛋白质来合成葡萄糖给身体功能，这样会产生代谢废物还会增加肾脏负担，会对身，吃一些有减肥效果的蔬菜晚餐不要吃太多吃完饭后不要立即躺着，可以简单的散散步，有助于消化，防止脂肪堆积，但不要做剧烈运动最好不要吃油腻的食物餐前喝杯清水或者是蜂蜜水，易有饱腹感，可以让你少吃些，对减肥也有好处6，中午不吃饭能够减肥，但是这是一种不科学的方法：人吃三餐饭不是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康，三天不吃饭体重能下降，但对脂肪的减少几乎没什么作用，这是由于人体身体机制调节的作用，你是无法控制的，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内，只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些，减肥晚上不吃饭胃疼因为在减肥，每天晚上都不吃饭，现在感觉肚挤眼上部，越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！控制热量与脂肪。
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