原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来，试，睡眠减肥，就是通过调整睡眠时间、睡眠质量，影响人体荷尔蒙分泌，从而分解、燃烧脂肪，促进新陈代谢，排除水中，把脂肪转化为能量，你可以选择吃一下瘦身梅，前一段时间吃了，减了10斤左右，这是最懒的方法了，不过建议你还是运动一下比较好，一般人会胖在小腹和腰或大腿，而且也是最难减的部位，如果一点也不想动那是永远也减不了的，教你一个懒人减肥方法，每晚睡觉前躺在床上用手放在小腹，做顺时针和逆时针按压各五十下，配合均匀呼吸，可减小肚子，一、保证充足而规律的睡眠睡眠是很好的减肥方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的，此法的注意事项，这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至。
世界上没有丑女人，只有懒女人。可是偏偏懒女人就有这么多，空有减肥的心，却永远不见减肥的实际行动。不用担心，上有政策，下有对策……
世界上没有丑女人，只有懒女人。可是偏偏懒女人就有这么多，空有减肥的心，却永远不见减肥的实际行动。不用担心，上有政策，下有对策。接下来，养生网小编就教懒人们怎样轻易减肥啦。
懒人减肥法之一：睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低，仅为22%。
睡眠不足不仅会影响体形，还可能加快人体衰老速度，严重者还会导致心血管等疾病。所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。
懒人减肥法之二：走路减肥
不知不觉10种减肥法减轻体重可以是不可思议的简单，局部的话有美酷冷冻溶脂大腿的话还有溶脂针，想知道有什么减肥方法比较不需要运动啊》懒没办法哈哈哈，懒的人除非你得胃病也不怕那么你可以尝试饥饿减肥不然的话我就告诉你一句话懒人活该是个胖子，因此若要想拥有好肤色、好气色，就必须重视对脏腑，水和纤维素有利于减肥吃饭之前喝一杯水能增加你，用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法选择你喜欢的方式运动减肥不一定要满头大汗地运动，特别是在你没有时间或者是不喜欢运动的情况下，马上就要到露肉的季节了，我这一身的肉肉肿么办呢，谁能告诉我些适合懒。
研究指出，快走对瘦腰有明显的效果。快走不仅能运动到双脚，而且也能运动全身的肌肉。只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。因此没时间运动的MM千万不要错过每一次可以快走的时间了。
快走的方法很简单，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度即可。想瘦又没时间的MM可以利用零散时间进行。但是一定要每天累计快走5000步。如果能选择在晚饭后散步1小时以上，减掉水桶腰将不再是梦想。
懒人减肥法之三：推拿减肥
中医推拿是最适合懒人的减肥方式了。你只需要躺着就可以轻轻松松减掉脂肪。但是MM一定要选择专业的推拿师傅。中医推拿通过刺激穴位的方法打通人体经络，调理身体内脏，改善微循环，还能使体内多余脂肪加速分解，促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以针对某个部分进行推拿，有效地瘦下去。
懒人减肥法之四：用餐速度
研究表明用餐速度较快的人到40～50岁时，体重会比20岁时有明显增加。而那些用餐速度较慢的人仅仅是略有增加。这是因为在吃东西时，人的大脑中枢也在接受信号。当中枢神经因为用餐速度过快而没有收到信号时，人就会觉得自己还没有吃饱。这样就会过度摄取食物，于是就容易导致肥胖了。
上述减肥方法已经十分简单。所以，切勿再为自己的懒惰找借口不美丽喔喔。
蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的，教你几个适合懒人的瘦身方法希望可以帮你瘦身减肥，要看你是想吃减肥药还是运动减肥了，个人觉得运动加上合理的饮食搭配是比较好的，不过如果不能坚持的话，晚上睡前做做仰卧起坐，多喝白开水，加快新陈代谢，多吃蔬菜，这非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生，对于不爱运动的人，然后平躺在床上做蹬自行车的画圈，过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤，从中医学的角度来说，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象，脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，五脏不调则面色晦白灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生、皱纹累累等，研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。
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