菜谱简介
早安, 舍掉早餐吃饭团加老油条的习惯 改吃南瓜燕麦粥,有饱足感又健康! (约85.7大卡)
材料
燕麦片五大匙(50g)南瓜(小颗)1/4瓣(200g)盐巴一搓
做法
1
前一晚把2/3的南瓜放电锅蒸熟后加400ml的水放入果汁机打到看不见颗粒备用。三分之一切小块后倒进南瓜水里煮约四分钟(拿叉子戳戳看南瓜软了吗?)后,
2
加入燕麦片以及盐巴。(这种铁汤匙一平匙约10克)
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时间:2021-06-22 22:19:00
早安, 舍掉早餐吃饭团加老油条的习惯 改吃南瓜燕麦粥,有饱足感又健康! (约85.7大卡)
燕麦片五大匙(50g)南瓜(小颗)1/4瓣(200g)盐巴一搓
1
前一晚把2/3的南瓜放电锅蒸熟后加400ml的水放入果汁机打到看不见颗粒备用。三分之一切小块后倒进南瓜水里煮约四分钟(拿叉子戳戳看南瓜软了吗?)后,
2
加入燕麦片以及盐巴。(这种铁汤匙一平匙约10克)
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