杨紫减肥吃水煮菜断食7天瘦5斤

童星出道的杨紫，现在已经长成了亭亭玉立的小女人。但伴随而来的还有各种不同的声音，而肥胖也是黑粉们经常调侃的对象。都说女孩子是最爱漂亮的，更何况是经常需要上镜的演员。杨紫减肥吃水煮菜，自曝断食7天瘦下来！断食减肥真的有效果吗？大家想要瘦身还要哪些方法，一起来看看吧！

1、水煮菜减肥法

简单来说就是用清水烫熟蔬菜。因为蔬菜里面有各种微量元素、纤维素和绿叶素，都是身体每天需要的。用沸水来烫菜，又可以完整的保留里面的营养物质，还不容易发胖。但是要做到无油无盐，对身体和意志力都是非常大的考验。

2、喝水减肥法

每天喝八杯水其实不算多，尤其是在夏天的时候，流失的水分越多，这八杯水是远远不够的。做到随时随地都能喝水，而且是喝温水、清水，切勿随意添加东西在里面。有的朋友听说喝柠檬水能减肥，但这也是要针对自身的体质的，并不是所有人喝了都有效果。

3、跑步减肥法

运动减肥是最不容易反弹的，因为是实打实的减下去的脂肪。运动减肥的效果会更健康和有效，尤其适合想要塑造更完美身材的朋友。而跑步是所有减肥运动里最基础的，每天坚持跑步两公里，作为进入状态是非常好的选择。

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