当今人们的生活水平大幅度提升，生活环境好，吃的也是越来越好，但与此同时肥胖的困扰也随之而来。多少人为了成功减肥而努力着。运动、节食、甚至吃药 ，人们用尽了各式各样的方法与尝试，但失败者却不在少数。今天就让小编带领大家来聊一聊健康减肥策略吧。
为了降低食谱中的糖，应当：
1、在烘焙面包糕点时少放1/4至1/3的糖，并没有必要把糖换做其他调味品。(但是含有发酵粉的面包不能少放糖，因为有糖酵母才能发酵，使面包蓬松柔软)
2、在制作烘焙品、水果甚至蔬菜时放入肉桂、丁香和肉豆蔻等香料，以增加香甜的口感。
3、在烘焙品表面撒一薄层粉糖，而不用砂糖。
4、使用冷冻的100%浓缩纯果汁作为淡淡的甜味剂，可以在茶或普通汽水中尝试一下。
5、吃甜品时将其加热一下，这样即便里面含糖较少，吃起来也比较香甜。
6、添加水果并减少糖含量。例如，往糕点里添加葡萄干，这样您就可以减少糖的使用量。
7、使用葡萄干或碎干果替代巧克力片。
人们都想拥用健康的身体，那就一定意味着不能过胖。所以饮食健康就更加的重要。不要总想着要通过药物减肥，那样有可能会成功，但对身体的伤害一定不小。所以不妨可以考虑一下以上小编提到的方法。相信瘦下来的妹姐们一定会更自信美丽的。
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