减肥适合吃什么零食

减肥期间可以选择一些低热量、高纤维的零食，例如：

- 水果：苹果、梨、葡萄柚等水果含有丰富的纤维和维生素，是理想的健康零食。

- 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、芹菜等生吃或蘸点低脂酸奶做成蔬菜沙拉也是不错的选择。

- 坚果：坚果含有健康的脂肪和蛋白质，但要适量，因为坚果的热量较高。

- 酸奶：低脂酸奶不仅能够提供蛋白质和钙质，同时也有较低的热量。

避免选择高糖、高脂肪、高盐的零食，例如炸薯片、巧克力、甜点等。此外，控制零食的分量也是非常重要的。