美容减肥食谱 享瘦又健康

臃肿的身材是爱美者很发愁的一种现象，因为对于爱美的女性同胞们，魔鬼般的身材是她们的梦想，虽然说饮食也可以帮助减肥，但是美容减肥食谱都有哪些呢。追求美是一种本能，但是一定不能盲目的不科学的减肥,肥胖的身材是因为摄入的脂肪过多，所以，只要科学的将摄入过多的脂肪消化掉，完美的身材不是问题。

西红柿玫瑰饮

夏季，西红柿是很受欢迎的食物，西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素c，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

香蕉奶糊

我们都知道香蕉可以改善一个人的消化功能，所以也可以用来瘦身，香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

苦瓜炒胡萝卜

这种食谱需要的材料包括鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7-8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素c，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素a和c，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

兔肉红枣汤

多喝汤，对一个人的作用是极大的，兔肉500克，红枣20-30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有美容肉"之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

很多人希望可以借助美容减肥食谱来减肥，上述介绍了几种，然而，需要提醒的是，减肥不可盲目采取行动，如果适得其反就不好了，所以，在采取行动之前，一定要想好怎样科学的进行减肥。

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