怀孕中的女人是美丽的，也是脆弱的。在孕育宝宝的过程中，孕妈妈们承受着男人们想不到的压力。很多孕妈妈们最担心的就是在怀孕的期间自己染上疾病，因为这个期间不能用药，否则会影响宝宝的健康。这个时候，健康饮食就尤为重要。下面小编为大家介绍哪些饮食为孕妇防病呢？
1.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
2.富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。
3.动物肝脏——避免发生缺铁性贫血
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
以上就是小编告诉准妈妈们的健康防病饮食，多了解孕妇营养对准妈妈也是有很大帮助的。有些孕妈妈们在孕期中可能会贫血，这些饮食能够缓解一些孕期的不良反应。只有吃的健康了，才能身体健康。只有身体健康了，才能生一个同样健康的宝宝。
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