生活中苦瓜减肥法的注意事项

减肥是很吃苦的一项困难，很多人运动坚持不下来，体重忽高忽低的。一直是很头疼的问题，想不运动也能瘦，那该怎么办呢?不用担心，现在开始流行吃苦减肥，那就是吃苦瓜。吃苦瓜也能瘦?其实大家还不知道苦瓜除了作蔬菜，它还有其他不为人知的妙用。

苦瓜是入药的蔬果，是一种很好的减肥食物，具有降低胆固醇和甘油三酯的重要作用。很多减肥药品药的成分里苦瓜都是其中一部分，其实苦瓜减肥就是每天两根苦瓜，减肥简单就办成。不过苦瓜减肥法也是需要一些操作注意事项的，一起来看一下苦瓜减肥法的注意事项都有哪些吧。

第一：苦瓜必须要生吃，做熟了以后就会减少许多苦瓜中的减肥成份，从而影响减肥效果。

第二：不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。也会让你的减肥速度大大降低，所以亦不可取。

第三：一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根，吃少了没有效果，吃多了等于浪费。而且，苦瓜的味道也不可能让你吃过多。

第四：不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度，也是一个影响减肥效果的因素。

第五：建议在餐前半小时使用，这个时间体内的食物差不多已经消耗殆尽，吃进胃里的苦瓜会立即被吸收，溶脂效果也更好。

第六：去籽，但是千万不要去皮。因为许多蔬菜水果的营养物质都在果皮上，苦瓜也是一样。

特别提醒一下：苦瓜也是分种类的，不是所有苦瓜都是减肥好帮手，比如黑苦瓜就没有绿苦瓜有效，而且价格还很贵，没有必要去买，尽管它不苦。另外变黄了的苦瓜也不要吃，所以黑苦瓜减肥效果都不能跟绿苦瓜相提并论。

以上就是苦瓜减肥需要注意的六个事项。是不是很简单，所以大家要美丽身材，就要坚持吃苦，就让这小小的苦瓜帮助您轻松享瘦吧。

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