水果减肥方法是大家在夏季减肥的时候最常用的一种减肥方法,水果里有许多家族含有的卡路里都很低,吃它们代替主食来减肥最好不过了。今天我们就来推荐一些卡路里极其低的水果,采用水果减肥方法的女孩子们千万不要错过了。
一:.柠檬
热量:100g/35卡
柠檬的热量很低,所以它除了有美白的功效外,减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强,不宜单独吃,所以不妨把柠檬榨成汁来喝。
二:草莓
热量:100g/39卡
草莓性凉,味酸甜,具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多,所以不宜空腹进食。
三:葡萄
热量:100g/43卡
葡萄一直以来都被当做是“补血”的水果。
四:木瓜
热量:100g/27卡
木瓜的热量很低,每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。
五:葡萄柚
热量:100g/33卡
葡萄柚不仅低卡,还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用,多吃可以预防和治疗便秘,减少肠胃的负担,从而达到减肥的目的。
六:西红柿
热量:100g/16卡
西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰富的水分和膳食纤维,容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
夏季水果减肥方法随着三伏天的到来好像又火了一把,有了这些低卡路里的减肥水果,女孩子们可以对自己的身材更加自信。不过减肥后大家可能都会对自己的胸部不太满意,但是有了木瓜以后就再也不用担心这方面的问题,因为它不但可以减肥,而且可以丰胸哦。
如果觉得《水果减肥方法 低卡水果推荐》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!