在冬季，很多白领MM都想要塑造细细的手臂，面对粗壮的手臂女性一般都是非常烦恼的。所以，为了展现最美丽的一面，女人怎么瘦手臂好呢?局部肥胖也是常见的现象，有些人明明全身都很苗条，但就是手臂非常粗壮，这怎么办呢?下面随着小编一起来看看吧!
女性怎么局部塑身好呢?MM们都是希望自己看起来整个人美丽。那么，白领MM要怎样才能够瘦手臂呢?现在，小编就为大家介绍3个瘦手臂的小方法。
消灭蝴蝶袖——单手练习
锻炼你的背部上方、肩膀以及前臂。
姿势：站立，左手握一只重5英磅的哑铃，双脚与肩膀同宽，膝盖放松，微微弯曲;把右手放于桌子上或者椅子上，左手朝地面的方向伸直，掌心向内;弯曲肘部，提起哑铃与肩膀同高，自下而上;重复练习8次，然后换方向。
消灭蝴蝶袖——身体前倾练习
锻炼你的肩膀、背部上方和手臂。
姿势：双手各握住一只哑铃，双脚分开与肩膀同宽，腿部略弯曲;肘部弯曲，双肩发力，模仿拳击运动员的姿势，摆正位置;伸出右手，掌心向下，感觉自己正用拳头猛击前方，收回右手，然后伸出左手重复一遍动作;双手轮流，各做20次。
塑造性感双肩——曲臂上提
锻炼你的肩膀。
姿势：肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内;身体微微向前倾。缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上;重复练习8次。
温馨提示：这三个瘦手臂的小妙招对于瘦手臂很有效果，能够很好的促进胳膊上的血液循环，有效治疗身体的水肿!白领们在休息的时间完全可以做做这些动作，这样的减肥方法不用花费金钱还能帮助你减肥瘦臂!
小编碎碎念：以上就是白领可以学习的局部塑身的技巧，当然，MM要做好日常减肥的措施才能够瘦手臂，小编希望各位坚持下去。在这里，我们建议大家，如果想要拥有纤细的手臂，最好是在根本上找到肥胖的原因，这样才可以瘦下来哦!
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