当开始减肥时，进行一些简单的运动会帮助加速减肥的效果。以下是一些简易的减肥操：
1、跑步：无需跑步机，可以在室内或户外跑步。每天坚持15-20分钟的跑步可以很好地锻炼身体并消耗热量。
2、仰卧起坐：仰卧起坐对塑造腹部线条非常有效。每天坚持做20-30个仰卧起坐可以提高腹部肌肉的紧致度。
3、弓步：站直，迈出一大步，双腿弯曲。然后迅速向上起立，重复演练。
4、平板支撑：俯卧姿势，双臂撑地。保持身体成一条直线姿势，坚持数秒钟。
这些动作可以在家中轻松完成，希望对您的减肥计划有所帮助。但是，减肥操前最好咨询专业人士建议，不要让运动引起身体不适。
