关于青少年肥胖的论文
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青少年饥饿减肥论文范文如何写篇一
过家兴在《运动训练学》一书中提到:7岁一14岁是发展协调能力的最佳时期，及时地发展青少年运动员的协调能力具有重要的意义。但是，在查阅文献时发现，国内很少有学者对“青少年足球运动员的协调能力”进行专门研究。对此，本文将就青少年足球运动员协调能力的概念界定、影响因素分析以及提高途径展开论述，供广大学者、足球教练员、足球运动员在理论和实践方面参考。
1关于运动协调能力的概念界定。
过家兴等编著、北京体育大学出版社于1986年出版的(运动训练学》认为:协调能力是指“运动员的机体各部分活动在时间和空间里相互配合，合理有效地完成动作的能力”。前苏联普拉多诺夫编著、武汉体育学院翻译出版的《运动训练的理论与方法》中，协调能力是指“人们迅速、合理、省力和机敏地、也就是最好地完成任务特别是复杂而突然的任务的能力。而广州体育学院的侯玉鹭在《关于运动协调能力若干问题的思考》中指出:运动协调能力是运动技能的基础，运动技能是运动协调能力发展的更高阶段，运动协调能力的专项熟练化就是运动技能。由麻雪田、刘丹等编著的(现代足球运动高级教程)一书中指出:协调性是一种非常复杂的运动能力，与速度、力量、耐力和柔韧性等素质有着密切的联系。足球运动员的协调能力不仅对掌握和完善技战术极为重要，而且良好的协调性还有助于足球运动员完成空中动作，以及在失去平衡的情况下控制和保持身体平衡。黄传兵在《依据前卫队员的技术运用特点探讨足球运动员的协调能力的基本特征》中认为:足球运动员的协调能力是指在足球比赛中，运动员熟练地控制身体动作，特别是下肢动作，最优化完成各种有球与无球技术的能力,.,本文作者对足球运动员的协调能力定义如下:在正式或非正式的足球比赛中，运动员的机体各部分在时间和空间上协同配合，合理有效地完成各种有球与无球动作的能力，是足球运动员个体各项机能、技能与素质的综合反映。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇二
说到电子游戏，相信大家一定都不陌生。电子游戏自问世以来，一直都深刻影响着人类。多少男男女女老老少少都曾沉迷其中，难以自拔。
那么对于电子游戏来说，一部分人已经把它作为自己的生活必需品，全身心投入，以至于毁了自己的大好前程；而电子游戏对另外一部分人来说便是身外之物，他们认为应该杜绝自己玩游戏，一旦陷入泥潭，便会越陷越深，不能自拔。
对于我来说就，我肯定是赞成后面一种，我们学生应杜绝电子游戏，抓紧时间学习。正如马云所说：“一个热衷于打游戏的民族是没有未来。”是啊，游戏不仅毁灭我们个人的美好前程，更重要的是关系国家与民族的未来啊。所以，杜绝玩游戏。
在我的身边就有这样的一个例子。他是哦我的一个邻居，他小学的时候学习也是不错的，但自从上初中以后，就迷上了电子游戏，从此变得一蹶不振，学习成绩直线下降，以至于他最后去了职业高中，由此可见，电子游戏可能会毁了一个人的一生，所以我们应该杜绝电子游戏，不要沉迷于虚拟世界。
我认为玩电子游戏不但会荒废学业，而且还是对自己不负责的体现。每天泡在网吧里，沉浸在虚拟世界中，就会渐渐远离身边的同学与亲人，对现实生活抱有不满，缺乏自信，如果不能及时醒悟，甚至可能走上违法犯罪的道路。
电子游戏是美丽而具有魔力的暴力凶杀，我们决不能陷入深泥中，不知悔改，最后害得还是自己呀。
总之，电子游戏危害匪浅，作为中学生我们应该杜绝电子游戏，认真学好科学文化知识，报效祖国，不要把时间和精力浪费在玩游戏上，为了大家自己的前途好好想一想吧！
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇三
命运掌握在你的手里，而绝不掌握在你的手机里。
在古代，游戏往往益智且富有情趣，投壶、射箭、双陆、斗百草无一不展现力量和智慧。
而在互联网技术飞速发展下，应运而生的电子游戏却引发了诸多社会问题着实发人深省。我们不能否认电子游戏作为时代发展的产物有其独特的优点，但我们更应该注意如今因为沉迷网络游戏而引发的暴力犯罪事件层出不穷，电子游戏用户低龄化，中学生“网络游戏成瘾症”高发。
从前的生活很慢，今天人们的压力很大，节奏很快。许多人在越变越快的生活中错乱了脚步，纷杂了心神。开始追求一种所谓的极致快感——电子游戏。输了想赢，赢了还想赢，玩游戏的人总认为下盘能赢。这促使我们一玩就停不下来，总想再玩一盘，却有无数个下一盘，彻底一发不可收拾。
玩家非到迫不得已，方会恋恋不舍放下手机去做另一件事。可在接下来的数个小时内，我们的大脑将会不断闪现一幅幅游戏的画面，心猿意马，神飞九霄，无法凝聚心神。学习、工作的效率都极其低下。长时间玩游戏埋下诸多病根，患上颈椎退行性改变、腱鞘炎、甲状腺患癌的风险大大提高，同时增加抑郁的风险。
但求玩时一时爽，不顾玩后一天恍。当我们玩游戏时，会因打通一关或消灭一个敌人而感到爽快。可一旦我们停止内心就会有一种强烈的颓废和孤独感。玩家会十分渴望重新获得快感，以此麻痹心神，掩盖自我。玩得越久越无法专注投入，一边想停，一边又控制不住的想玩，内心无比纠结，宝贵的时光在苦苦的内耗中悄然消逝。
电影《万里归途》中有一句阿拉伯谚语：面具戴久了，真成你脸了。玩多了游戏的人，容易产生幻觉，分不清真和假。曾有学生看见游戏人物能飞翔，便从楼上一跃而下，试图展翅高飞却摔成重伤危及生命。还有一次坐火车，对面坐着一高中生模样的男孩和他的父亲。我上车就看到他在玩手机，几小时后我睡醒了还看到他在玩游戏，途中父亲给他买了个鸡腿，可他毫不领情，还责骂父亲打扰了他闯关，狠狠地将鸡腿摔在地上，继续慵懒地翘起二郎腿，将头紧贴在手机面前。仿佛父亲是一个陌生人，周围的一切都和他无关，手机就是他的全部。看着满是狼狈、满脸无奈的这个父亲我低下了头。我们下车的时候他还在玩，那个学生紧握手机至少七个小时了。他这么的投入、沉迷也许他在游戏世界里是一个高手吧？他应该是很享受游戏带给他的成就感吧？但是游戏里的你再强大也是假的。
电子游戏为何能大行其道？对青少年的负面影响为何越发深远？我想游戏商家追逐利润，缺乏社会责任感负有不可推卸的责任。社会价值观的正确引领也有缺失。家庭中父母缺少对孩子的有效陪伴，特别是一些长期留守的青少年更容易产生孤独和迷茫。但是究其本因，沉迷游戏无法自拔的是青少年自己，年少轻狂不是借口，自制力缺乏、精神极度缺乏、内心责任感的缺失是沉迷电子游戏的罪魁祸首。
歌德说过：“谁若游戏人生，他将一事无成；谁不能主宰自己，便永远是一个奴隶”。沉迷游戏我们终将成为游戏的奴隶，游戏终将偷走我们最宝贵的时光、健康和精神。
活在这珍贵的人间，太阳热烈，水波温柔。请不要把自己困在虚拟的网络世界，要勇敢的面对真实的自己、现实的生活。摘下游戏世界虚幻的面具，脱下颓废的外衣，去感受这世间的万千美好。
面对真实才能找到真正的自我。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇四
3.1在足球技术练习中特别是在足球比赛中提高协调能力在比赛中，运动员为了抢占时间和空间，常常根据比赛形势的变化，及时改变身体的姿态去完成恰当的动作，如急停、转身、起动、争顶等，不仅要体现动作的突然性，而且还要体现动作之间变换的及时性。因此要求足球运动员要具有灵活、熟练、适时地控制自己身体的协调能力。控球技术是一个球队组织有效进攻的基础，比赛中每当一名队员控球时，对方往往会有一人甚至多名防守队员马上实施贴身紧逼，这就使控球队员活动的时间和空间大大减少。在这种情形下，控球队员要想实现控球或连接下一个动作的目的，除了必须具备娴熟的控球技术外，还必须具有敏锐的观察能力、应变能力，更重要的是身体的平衡能力与改变脚步节奏的能力，也就是随意控制与调整自己身体重心和身体姿态的协调能力。
3.2发展全身协调能力的练习。
为发展运动员全身肢体的协调性，须采用多种多样的训练方法，在青少年的训练中更应该如此。另外，由于大脑运动中枢骨骼肌运动的支配是左右交叉的‘即左半球皮质管理支配右侧肢体运动，右半球皮质管理支配左侧肢体运动)，因此，青少年足球运动员在发展专门与非专门协调能力时都要兼顾左右两只脚的练习。训练中可经常采用的几种简单有效而又实用的方法有:多种姿势的花样跳跃动作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、单腿跳、交叉步单腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各种形式的跳绳练习，如连续单脚跳、双脚跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、两次跳等附。在做以上练习时，地面上要提前放置多个足球，相互间隔2m，一方面增加协调性练习的难度，另一方面提高青少年运动员对足球的敏感性。
3.3跳多个标志杆的训练方法。
场地器材要求:在足球场上，将十个左右的标志杆间距30fi0cm依次摆放，一同时用标志墩支撑使标志杆离地约1030cm;训练组织方法:队员可排成一路纵队，按一定间隔，运动员在胃挝标志杆之前将足球向前上方抛出，跳过标志杆后用手接住，依次跳完标志杆后自动慢跑至队伍的末尾，然后进行下一循环;训练内容:左脚或右脚连续跳过标志杆，左脚跳两次后换右脚跳两次，依次循环，背向或侧向用一只脚连续跳过标志杆，左脚跳一次接双脚跳一次再换右脚跳一次，依次循环，左脚跳一次双脚落地再换右脚跳一次，依次循环，双脚跳过标志杆(空中转体1a00或3600)。这种练习方法不但可以加强下肢的爆发力与力量耐力，还可以训练运动员在做位移移动或空中运动时的空间定向能力，训练运动员判断各种动作的先后次序和时间间隔的时间定向能力，训练运动员体会各种动作快慢的节奏掌握能力，以及训练运动员控制肌肉紧张和放松的能力，从而提高青少年足球运动员的协调能力。
4结语。
足球运动员的协调能力受多种生物因素与非生物因素的影响，在训练时要综合考虑。对青少年足球运动员来说，7岁一14岁是协调能力发展的敏感期，要及时地强化练习，注意运用比赛或游戏的形式，加强对各项身体机能、专项动作技能以及身体素质进行综合训练。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇五
在互联网技术飞速发展的当下，网络游戏作为时代发展的产物，有其独特的优点，但网络游戏也是一把双刃剑，有利也有弊，我认为，对于中学生来说，当然弊大于利。
首先，网络游戏给青少年产生了不正确的文化导向。提到“王者荣耀”，可谓“无人不知”，很多中学生在游戏里，完成了自己“大英雄”的梦想，但是早在，人民日报曾针对游戏中的英雄角色问题痛批过“王者荣耀”。游戏里不乏我国历史上真实存在的人物，比如李白，他在历史上是一位“绣口一吐，就吐出半个盛唐”的大诗人，但是在“王者荣耀”里，没有了“将进酒，杯莫停”的酒仙，也没有了“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪情，有的是一个只会“秀操作”的剑客。春秋战国的扁鹊不再是“尽得医术禁方，修得高超医术”的神医，变成了一个“叠毒连招”辅助法师。最离谱的恐怕要数勇刺秦王的荆轲，在游戏中变成了女性角色，这样的角色错位让人大吃一惊。明明都是取自中国历史和传说中的人物，可其形象及内容都与历史、传说完全不相符，颠覆了传统认知。
除此之外，网络游戏还容易让中学生沉溺其中，影响学习。好玩有趣的游戏，连很多大人都无法克制，何况是自制力更弱的学生呢。倘若我们沉迷游戏，那就无法专注学习。有专家做过相关调查，常玩网络游戏的学生成绩普遍处在中下游水平，本来成绩优异的学生，也因沉湎游戏，致使成绩一落千丈，改变了自己的人生轨道。
网络游戏危害的不仅有学习，还有学生的身体健康。长时间注视着荧光屏，会让学生眼皮沉重、眼球胀痛，导致视力暂时模糊、视力下降等问题，久坐电脑前，也会影响青少年其他身体部位的健康，患上“电脑病”。
“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”以学业为重的青少年，应当远离网络游戏，珍惜大好年华，丰富自己的精神世界，努力学习，莫让“网游”游往少年心。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇六
享有“中国国球”之称的乒乓球运动，是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。乒乓球运动以其器材简单、运动速度快、运动形式丰富、娱乐性强等特点吸引了众多运动爱好者，又因其对运动者的年龄、性别、身体素质等的要求较为灵活，尤其受到青少年运动爱好者的青睐。如何让更多喜爱乒乓球运动的青少年尽快地学好乒乓球基本技术，本文认为通过以下几种途径可以加快和促进乒乓球入门的效果。
1激发学习兴趣。
兴趣是个体积极认识、探究某种事物、从事某种活动的心理倾向，是认识和从事活动的巨大动力。兴趣是最好的老师，同样一个动作，兴趣浓厚的同学不但很快掌握，而且能够熟练运用。乒乓球活动，是一项周期性较长的运动，早期的兴趣对他们将来更深入地学习起着非常重要的作用，所以在入门时就应该培养学生对这项运动的兴趣。
1.1明确乒乓球运动的价值。
乒乓球运动是一项集健身、娱乐、竞技于一体的运动，具有极高的健身价值。参与乒乓球运动有助于促进新陈代谢，提高呼吸系统、循环系统等的生理机能，加强心肌供血能力，扩大心脏容量等。参与乒乓球运动，在打球和拉球的过程中，要求手腕、前臂、上臂、腰、腿、脚用力相互配合一致，因此对锻炼身体的协调性十分有利。此外，打乒乓球还有助于锻炼反应能力，提高应变能力，尤其是在面对比赛输赢的时候，对心态的磨练更是显着。
1.2认识乒乓球的运动美。
在教学中可以适当安排学生观看乒乓比赛或相关视频，通过欣赏乒乓球运动员尤其是明星球员的发球手法、削球技巧、还击战略、扣杀力度等诸多动作，使学生真正领略到乒乓球的运动美，由此激发其进入乒乓球艺术殿堂的兴趣。在教学中还可以给学生讲述一些优秀乒乓球运动员的故事，如刘国梁、张怡宁、马龙等杰出运动员的奥运事迹以及荣耀背后的努力与汗水，使学生领悟到精湛球技的同时也意识到拼搏才有成就，为他们日后学习兴趣的增长、学习强度难度的不断增加奠定坚实的心理基础。
2培养青少年良好的学习习惯。
初学乒乓球时，如果没有养成良好的学习习惯，掌握正确的学习方法，必然会导致事倍功半的结果。因此，乒乓球入门教学时，教师要注重培养学生良好的学习习惯。
2.1建立正确动作概念。
在人们的意识中，“套路”仅出现于武术练习中，指由多个单个的武术动作按一定规律组合而成的一连串动作。根据这个释义，乒乓球教学也完全可以借用“套路”这个词汇。乒乓球运动中的任何一个技术或战术看似灵活多变，但仔细分析却不难发现，每一个动作都是承接上一个动作而来，规律性、套路感十足。因此，在不影响动作技术结构的情况下，可以合理利用“套路”思维模式提高学生的学习兴趣，增强学生对技术动作的记忆，促进学生建立动作结构概念，掌握正确的技术动作，预防技术动作的缺失。乒乓球运动中的任何一个动作结构都是必不可少的，树立正确动作概念，对初学者预防动作的不完整性具有非常重要的意义。
2.2培养学生善于倾听的习惯。
青少年的性格特点多表现为好动不喜静，表现欲强，多喜欢别人听自己说话，而缺乏听别人说的耐心。所以，在课堂上常常会出现教师在专心讲课，个别同学回答问题，而其他同学则在做别的情况。这时，教师应该给学生讲明学习任务与学习目标，使其明确自己在课堂的角色，应该做什么，应该怎么做？在这个过程中培养学生“听”的习惯，在“听”中发现问题，在“听”中激起自身思维的火花。
2.3引导学生养成主动复习的习惯。
在教学过程中，要积极引导学生养成主动复习的好习惯。在学习结束之际，要鼓励学生及时复习，引导学生思考自己的学习思路与教师的教学思路有哪些不同，为什么不同，各有什么优点。在上课之前，将教师之前讲的技术、动作、战术等复习一遍，对记忆模糊、掌握不熟练的动作进行重温与巩固。对完全未掌握的技术、动作、战略等内容则要及时向教师或同学请教，在学习新内容之前务必扫清上节课的遗留问题。
2.4加强学生的心理建设。
一个优秀的乒乓球运动员不仅要有过硬的技术，而且还要有良好的心理素质和坚强的意志，心理素质和意志力的好坏在乒乓球运动中可能会直接影响到运动员技术水平的发挥。教学中，教师可以适当安排比赛，在比赛中锻炼学生自我调节心态的能力。在青少年乒乓球学习伊始，教师就要着重指导学生调整好心态，指导其正确认识比赛输赢的意义，胜不骄败不馁，任何时候都要镇静，克服焦躁。尤其在学生7}遇挫折时，要对其进行鼓励，帮助其树立自信，建立“除了我自己，没有人可以打倒我”的信念，“只要自己不认输，就没人可以让我输”的自信心。
3坚持科学的训练原则。
3.1坚持视、听、脑三合一的原则。
要想练好任何一门技艺，良好的基本功都是必不可少的，在乒乓球学习中也是如此。没有扎实的乒乓球基础，就谈不上运动技术的提高，更谈不上取得良好的运动成绩。要想掌握扎实的基本功，就要认真上好每一节课，全神贯注地认真听讲，提高课堂效率。大脑每时每刻都要处于积极状态，思路要开阔，思维要活跃，大脑随着老师走，理解老师对每一个动作的讲解，抓住课堂的每一个小细节。多思考，多联想，学会举一反三，做到心领神会。此外，双眼也要仔细观察教师的持拍手法、移动步法、小臂的挥动、大臂的力度等具体动作以及球拍的型号、拍面的选择等细节。只有将视听结果与大脑积极结合，大脑才能有效分析所得到的信息，对动作技能的印象才会更加深刻，技能掌握也更加牢固。
3.2坚持实践原则。
在教学过程中，要让学生边观摩边思考，实践与理论并驾齐驱。乒乓球运动的学习，一定要重视实践。学生的脑力记忆时间非常有限，在与遗忘做斗争的过程中，必然会降低部分技能的掌握程度。俗语有云：“好记性不如烂笔头。”学生在课堂上领会了教师所讲的动作技能，并不代表课后也能良好掌握，如果不积极通过实践加以巩固，最后的结果必然是运动技能的遗忘，导致学生因运动水平提高太慢失去学习兴趣。加强乒乓球运动技能的实践，增加学生的动手机会，更加有利于学生对知识与技能的了解与掌握，丰富学生对技能的感性理解与认识。乒乓球技能是在实践的过程中逐渐积累的，每一个动作，每一个手法、指法的运用都离不开实践。
3.3启发诱导原则。
在安排乒乓球初学者的练习任务时，一定要与相应难度的技术动作及战术相配合。引导学生在练习己经掌握内容的基础上，通过自己的领悟分析继续探讨技术动作与战术配合的规律，将乒乓球运动从单纯的肢体运动转变为身心互动。这种启发诱导式教学比单纯说教或简单地进行动作示范要有效得多，不仅能激发学生的乒乓球学习兴趣，还有利于学生养成自觉学习、主动思考的好习惯。
3.4“以学生为中心”原则。
在当前的课堂教学活动中，以学生为中心的教学原则有利于促进学生各方面的全面发展。当前，学生成为教学活动的主体，教师的角色则相对的成为教学活动的主导。这种新型的教学关系可以使每个学生都学有所长，从而获得成功的体验。以学生为中心进行教学，可以根据学生不同的身体素质条件实行分层教学，因人而异，实施不同的教学万法，有针对性地提高学生的而身体素质。实践证明，“以学生为中心”原则，完全符合“以人为本”的教学理念，更有利于学生的个性化发展，符合学生身心发展的客观规律；有利于激发学生的学习兴趣，调动其学习积极性；有效避免了不同水平学生学习相同内容，高水平学生早己掌握，而低水平学生却听不j懂的状态。
4结语。
青少年乒乓球入门教学重在激发和培养学生学习乒乓的兴趣，其方式和手段多种多样，只要能有效发挥学生的主体作用，就能有效地提高学生学习的质量。
参考文献：
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青少年饥饿减肥论文范文如何写篇七
论文摘要:在激烈的比赛中，运用合理的隐蔽性传球技术，可以打乱对方防守阵型，从而取得最佳传球效果。结合青少年足球运动员训练的实践，就隐蔽性传球的特点和隐蔽性传球的技巧，以及隐蔽性传球训练方法进行了论述。
论文关键词:足球青少年运动员传球技术隐蔽性传球技术训练法。
足球隐蔽性传球与直接传球有本质区别，直接传球目标明确，易被防守队员识破、判断，因而易被截获，而隐蔽性传球是有目的的、有意识地传向进攻的反方向或隐蔽性传球的真实意图。因而，在实战中具有很高的使用价值。根据从小培养、打好基础的训练原则，在青少年足球运动中，加强隐蔽性传球技术的训练至关重要。
传球的方法多种多样，按接触球的部位可分为脚内侧、脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚跟、前额侧面等近10种传球方法。分析上述传球技术动作，除正面向前传球外，其他各种传球都带有一定的隐蔽性。如:脚背内侧、脚背外侧传弧线球。又如;脚跟传反方向的球，用眼光看左方而实际传向右侧。还有利用假动作传球等都是常见的隐蔽性传球。因此，在比赛中，合理地运用隐蔽性传球，对获得比赛的胜利有着至关重要的作用。
传球作为组织进攻的纽带，对于越来越密集的防守，直接有明显意图的传球，已不能适应现代足球运动发展方向。因此。隐蔽性传球已成为突破防守，改变进攻方向的有效手段。提高传球技术，在复杂多变的严密防守下巧妙地传球，已成为教学训练中的新课题。笔者认为，不仅只是青少年运动员，在成年职业运动员也应如此，除加强传球基本技术训练外，提高隐蔽性传球的训练水平是很有必要的。
1隐蔽性传球的特点与技巧。
1.1传球与接球者的跑位及防守相联系。
一场高水平的足球比赛，都是由精妙绝伦的传球组成的，每一次有威胁的传球都会形成一次具有威胁性的进攻;这种漂亮的传球往往是及时准确而又巧妙隐蔽，因此在观众心目中具有特殊的“欣赏价值”。应该说。一次好的传球必须是不失时机而又准确地传到同伴的合适位置，使同伴能接到球并与下一个动作相衔接。为了传好一个球，接球队员必须在对方的严密防守下，善于隐蔽自己传球意图运用假动作以乱真，捕捉时机将球传出，传球的目的在于同伴及时得到球，而控球队员隐蔽传球意图，运用巧妙的传球和假动作则是达到这一目的的有效手段。
1.2智慈性传球是发展趋势。
现代足球运动的发展趋全攻全守，运动员最大的特点是技术全面兼有特长。足球比赛已是一种力量、技术和智慧的较量，要求运动员不仅要有良好的身体素质，高超的技术水平，顽强的拼搏意志，而且还需要有聪明的才智。在传球这一技术中，需要运动员开动脑筋，隐蔽性传球是一种智慧性的传球。可以预言，它将是足球技术发展方向的一部分。
1.3运动员的智能水平与其关系。
在我国，目前对隐蔽性传球的认识还不够充分，尤其是在实际运用中更是带有偏见。有的青少年运动员不理解隐蔽性传球的真正意义，只是想要耍对方，表现自我，不分场区滥用，其结果是失误多，给全队造成损失。要使隐蔽性传球在实战中发挥作用，首先必须清除这些不利因素，使隐蔽性传球在传球过程中取得最佳效果。
1.4提高隐蔽性传球的技巧。
隐蔽性传球的方法，技巧性很强，必须在“巧”字上下功夫。所谓“巧”，就是传球者要善于在千变万化的情况下，利用队员之间的位置差、时间差、速度差和高度差捕捉有利时机，运用巧妙的传球和假动作将球及时传给同伴。所谓“刁”，就是传球者要善于隐蔽自己的传球意图，并采用声东击西、虚虚实实、真假结合等方法来迷惑防守者，待有机可乘，立即将球传出，这就是孙子兵法中所谓的“用而示之不用，能而示之不能”。要使隐蔽性传球做到“巧”与“刁”，关键在于大胆多练，多用脑，尤其在比赛中更要鼓励青少年运动员大胆果断地应用。
2隐蔽性传球的训练方法。
隐蔽性传球与个人技术、防守队员个人技术、整体防守技术尤其重要。另外与接球队员跑位有关，再隐蔽的传球，若使接球队员无法从中获得进攻的.机会那也是无效的。
要使青少年运动员对隐蔽性传球有一个全面的认识，使他们了解传球只是一种手段，并非目的，目的是要创造机会破门得分。所以，在运用中采用隐蔽性传球要根据场上情况而定。常用的方法是:前场边路带球急进，接应队员尾随其后，用脚后跟向后传球，接球队员直接将球传到禁区内，抢点射门而得分的战例屡见不鲜。
要使队员明白隐蔽性传球的最大优点在于“隐蔽”。正是由于隐蔽了自己的传球意图，才使传球更具威胁。而隐蔽性传球的意图关键是学会用眼睛“说话”，用眼光、眼神的假象迷惑对方，造成防守队员判断性的错误;同时又必须充分用眼睛的余光扩大视野，了解场上每个攻防队员的情况。如:国际足联联合会杯。日本队对智利队比赛中，日本队左路进攻，与前卫配合(背对进攻方向)，该队员巧用右脚内侧，用眼看左侧，突然把球从身后传向了左侧进攻方向(是一个大空档)。接球队员直接传中，中路抢点射门得分。传切、射门技术完美。充分体现了这一身后传球，巧用眼神的作用。
启发青少年运动员思路要广，球路要宽，方法要多，出球要突然，落点要准确并使接球者能够适应。如:巴西球员苏格拉底。在比赛中，善于用脚背外侧传球，动作小而突然，多次将球传向进攻的反方向，达到了隐蔽传球的目的，使进攻充满最佳效果。
隐蔽性传球，应向反方向传球，才能体现出奇不意，使防守者位置出现错误，取得意想不到的效果。如:我国甲a联赛，四川对吉林队比赛中。吉林队前场禁区前获得直接任意球。主罚队员一横传，而接球队员与主罚队员相距很近，理应是一停球，接球队员射门。而接球队员则未动，把防守队员的注意力吸引到接球队员处，球则从接球队员跨下漏过去，插上队员一墩破网。
传球和接球是不可分割的整体。因此，要加强队员之间的相互了解，要掌握同伴的技术情况和战术意识，使配合默契有条不紊。如:1979年广东队边路进攻颇具特点。容志行接球转身，看一眼右边锋古广明，边锋就快速切人，而容志行的长传球则是恰到好处。充分地体现了完美的传切球技术。
平时训练应加强对抗中的传球练习，使队员在比赛中，能在激烈对抗的情况下，运用正确巧妙的传球将球传给同伴队员。
战术预见能力是队员运用隐蔽性传球的思维基础。教练员都应把培养青少年运动员的战术预见能力，作为教学训练中的重要一环来抓。让青少年运动员在观摩比赛、训练和实践中反复观摩体会，使之较快地提高场上攻防形势转换的预见能力。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇八
网球运动员的速度对比赛的胜负起到了至关重要的作用，运动员的反应速度有时甚至是一场比赛胜负的关键。因此，必须加强对于青少年网球运动员的速度素质的训练，为运动员的身体素质打下良好的基础。在网球运动员的身体素质训练中，不带球徒手快速地挥击训练可以有效地增强运动员手上地速度；在运动场地内快速往返跑动可以加强对青少年网球运动员脚步的速度训练。此外，还有诸多训练方式，能够从各个方面来提高运动员的速度，加强其身体素质的训练。
2.2加强柔性度的训练。
青少年网球运动员柔韧度的训练是极为重要的。众所周知，当人处于青少年时期时，其身体的柔韧度的可塑性最强。以此，要想为运动员将来的身体素质打下基础，必须抓住柔韧度训练的关键时期，即青少年时期。
网球运动是一项对身体的柔韧度要求较高的体育项目，因此必须要加强对青少年网球运动员身体各个部分的柔韧度训练，包括腿部、背部、上肢等处。在科学合理的方法指导下，让青少年运动员身体的各个部分都能够得到最大限度地拉伸，促进机体柔韧度的改善。具体的训练方法，即是可以采用静力拉伸的方法来加强运动员机体中的背部、上肢以及颈部和下肢体的柔韧性。如在将身体其它部位的肌肉与韧带拉伸到一定程度时，可以通过头颈部科学、适度地扭转来带动颈部肌肉的拉伸，增加其柔韧度。此外，对青少年网球运动员身体柔韧度的训练需要坚持，即定期进行柔韧度的拉伸；在比赛之前，也可以通过热身运动来加强身体的柔韧性程度，以此来激发运动员尽快进入最好的状态。
2.3加强耐力度的训练。
耐力度是运动员身体素质的重要衡量标准之一。在网球比赛中，比赛时间有长有短，长的可能会达到3小时左右。这时，网球运动员只有具有良好的身体素质，在耐力度上达到一个较高的水平，才能坚持正常比赛，发挥出正常的水平。
青少年时期是锻炼一个人耐力度的黄金时期，尤其是对于作为网球运动员的青少年来说更是如此。根据相关的研究标明，间歇式的耐力训练是青少年网球运动员耐力训练中最为有效的方法。如通过跑步来进行间歇式的耐力训练时，需要将强度调整至80%左右来进行耐力度的训练，具体即是在进行两分钟左右的耐力跑之后休息2到3分钟，然后继续跑，这样的过程要循环5到10次，如此才能达到提升青少年网球运动员耐力度的训练目的。
3结语。
青少年网球运动员的身体素质对其将来的体育生涯影响重大。我国作为体育大国，对于青少年运动员的身体素质的训练不可忽视。对于青少年网球运动员自身来说，其身体素质训练的目的主要是为了提高机体的速度、耐力度以及柔韧度。只有具备良好的身体素质，青少年运动员才能在自己的体育事业中走得更远，才能赢得更大的舞台与发展空间。针对青少年网球运动员的身体素质训练的研究，科学地理清了青少年网球运动员身体素质训练中的重难点，对我国的青少年网球运动员的培养具有重要的指导性意义，能够促进我国培养出更多更优秀的网球运动员，进而推动我国体育事业的进步。
参考文献：
[1]宋健.青少年网球运动员的培养途径初探[j].科技展望，，26（18）.
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇九
摘要在早期的乒乓球运动比赛中乒乓球运动员多数是外国人。中国正式参与世界性的乒乓球赛是在1953年。由于当时建国不久，乒乓球运动刚刚起步阶段。容国团用他手中的球拍打出了自己的一片天空。
关键词容国团乒乓球荣誉运动。
容国团生于1937年，1968年去世，祖籍广东省中山市，中华人民共和国成立后第一个乒乓球世界冠军的获得者。容国团自幼就酷爱乒乓球运动，少年时容国团在他的学校举办的乒乓球比赛时，由于球技精湛，横扫全校选手，被当时的师生们称作“乒乓小霸王”.但后期由于家庭经济拮据不得已放弃学业，之后，随父亲在码头当童工赚钱养家。虽然生活如此艰辛，但却激励了容国团对乒乓球运动的执着，他在平时没有活的时候，经常自己一个人练习球技，后来被父亲荣勉之发现。但父亲并没有制止他，相反还带他去当时的码头上海员俱乐部乒乓球馆去练习球技。由于容国团个人的努力，终于在1959年4月5日，容国团代表中国参加在德国举办的第二十五届世界乒乓球锦标赛，并在此次大赛中“过关斩将”最终获得世界男子单打冠军，成为新中国成立后第一个乒乓球世界冠军。
容国团用他手中的球拍打出了自己的一片天空。虽然他的生命是短暂的，但他所承载的意义却是非凡的。他的一句“人生能有几回搏”,更是激励着我国体育运动员在运动生涯中一次又一次的拼搏。容国团被誉为乒乓球运动的先驱当之无愧。
一、容国团辉煌战绩。
1956年，容国团代表工联乒乓球队参加香港乒乓球大奖赛，一举获得了乒乓球男子单打、双打和男子团体三项冠军。1958年，容国团代表广东队参加全国乒乓球锦标赛“,力压群雄”获全国男子单打冠军。1959年，容国团代表国家队征战第25届世界乒乓球锦标赛。容国团用他高超的球技力压曾九次问鼎世界乒乓球冠军的西多，获得乒乓球世界冠军，圣・勃莱德杯上第一次刻上中国人的名字。1961年，第26届世界乒乓球锦标赛在中国北京举行，在乒乓球男子团体决赛上，由于当时日本队也是世界强队，而中国队的乒乓球形成训练规模的时间较短当时日本队先拔头筹，4胜3负的成绩处于领先的位置。当时容国团双眼满含愤怒的泪水。这时旁边的队友问他怎么了，容国团咬着牙说：“输了两局了”.就在这时他突然站了起来说道：我们作为中国人、我们作为新中国的运动员“,人生难得几回搏，此时不搏更待何时！”他擦干泪水，昂首挺胸奔赴赛台战胜日本乒乓球高手，人称“凶猛雄狮”的星野，最终中国队以5∶4的战绩逆转赛场.中国乒乓球运动员第一次获得斯韦思林杯的至高荣誉，而容国团的那句“人生难得几回搏”也成为我国体育健儿的激励名言[1]57.
乒乓球是我国的国球，但乒乓球的诞生地却是在外国。在早期的乒乓球运动比赛中乒乓球运动员多数是外国人。中国正式参与世界性的乒乓球赛是在1953年，由于当时建国不久，乒乓球运动处于刚刚起步阶段，所以并没有在赛场上夺得过重要的奖项。但是从1959年一直到1986年，中国体育健儿参与的重大国际赛事，斩获总冠军的荣誉竟然高达50几项，可以称得上史无前例！在第三十六届世界乒乓球锦标赛上，中国运动员把全部的冠军头衔全部斩获。从此我国乒乓球运动正式迈入世界性强国之中，而且这种荣誉一直保持至今。作为我国乒乓球运动的先驱，容国团就是这一优秀传统的传播人。容国团的乒乓球技术是采取直板快攻的运动技巧。在打球的技术运用的时候，容国团从来都不墨守成规，他技术全面，球路时而快速，时而凌厉，而且在快攻的时候带有旋转性，在发球方面容国团的技术更是无人企及，在迷惑对手的时候，他往往采取一种发球动作，但他每次发出的球路都不会是一个球路，这让对手防守起来很是苦恼[2]104.
容国团在准备发球的时候，球会在他的手里握住几秒，期间他审视对手的面部表情，然后经过判断对手的精神状态，进行最有效的发球.如果对手紧紧握拍，容国团会采取发球带有旋转性的下发球直攻对手的软肋.如果对手面部表情松弛，且左右移动步伐，他的姿势不变，直接发球带有旋转性的上发球来攻击对手的面部，这时对手一定会在接球的时候，球拍上扬，造成球往高处回落，容国团会迅雷不及掩耳之势，一板直接得分。
三、容国团夺冠之路。
1959年4月5日，中国体育代表团以跨海越洋参加第二十五届世界乒乓球锦标赛期间，中国运动员在半决赛中遇到乒乓劲旅匈牙利队，以3∶5的成绩败北，一时之间很多运动员当场落泪。就在这个时候容国团脱颖而出，他用高超的回球技术，在乒乓球单打比赛中，令对手防不胜防，直取四盘。
在下一场的比赛中，容国团遇到了日本乒乓球界弧圈球拉得最好运动员星野.在经过激烈的碰撞后，容国团以3比1取胜。紧接着，容国团与乒乓球锦标赛男团亚军的匈牙利队的主将别尔切克遭遇.别尔切克的球风向来以抢攻为主，而且他发出球下旋性非常得大，他的下旋球被赞为“起重机都拉不起来”.在乒乓球团体赛，别尔切克直接淘汰容国团，王传耀组合，其厉害程度可想而知。当容国团再次遇到给他耻辱的对手别尔切克的时候，十分的从容和冷静，相反别尔切克一上来就是一阵快攻快打，容国团沉着应对，你快我比你更快，而且在攻守的过程当中容国团球风也是随时变换。容国团与别尔切克你来我往各取两局2比2平。比赛进入决胜局阶段。一开场，容国团迅速作出反应，左拉右突，突然采取绝杀，别尔切克忙中出乱，连续失分.最后，容国团以大比分21比5淘汰别尔切克，杀入男单半决赛.
容国团的半决赛对手是美国老牌名将麦尔斯，两个人都在向乒乓球荣誉的顶端发起冲锋。在比赛前夕，容国团的教练和队友纷纷献囊献策，容国团把大家的意见都一一记在心里.但是麦尔斯作为美国名将绝对有过人之处。他上场之后迅速地以2∶1的战绩先声夺人，也就是在这个时候，容国团想起了那句：人生能有几回搏，今日不搏，更待何时！容国团迅速地调整状态，经过来回之间的拉锯战，容国团最后以21∶18的战绩夺取第四局，第五局一开场容国团就以摧枯拉朽之势，以21∶8大比分战胜美国名将麦尔斯，扫平冠军争夺战一位重量级对手。容国团不负众望终于杀进男单决赛，但是他面对的对手是团体赛冠军匈牙利名将西多。决赛之前，体育代表队所有人员全部到齐给容国团同志决赛大战在即出谋划策，对于西多的整体战略战术进行仔细地分析，为决赛做好一切的准备。匈牙利名将西多，是全面型选手，攻守转换非常得快，而且技战术非常强劲，可以说是当时乒坛的领军人物，获得过七次世界单打冠军。所有的数据都显示西多是奇冠的最大热门最大的。他的队友都已经准备开始为他庆祝了。很多人认为这是一场毫无悬念的比赛，因为在此之前的团体赛匈牙利队就横扫中国队。
第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打决赛终于拉开帷幕，中国选手容国团对战前世界冠军西多。比赛开始第一局，西多不愧为名将率先以21∶19胜。容国团先失一局的情况下，并没有放弃斗志，相反还增加了他的信心，只有两分的差距，如果小心应对应该可以有胜的希望。容国团心情为之扭转。第二局一开场，容国团针对西多的战略战术随即调整，进行球拍拉右侧上挑旋球的方法，引诱西多瞬间起高球，最后采用迅速的绝杀技术，牵着西多的鼻子走，最终容国团以21∶12回敬一局，信心大增。第三局容国团越打越顺手，以21∶15连胜。这时候，反观西多已经满头大汗。第四局一开场西多先声夺人，快起快落，企图扭转败局，但是容国团现在已经心态放平，沉着应战.在相互拉锯了一段分数后，容国团突然发力，绝杀频出最终以21∶14的成绩结束比赛以总分3∶1逆转赛场.全场报以热烈的掌声.容国团连克八将，最终夺得了中国乒乓球有史以来的第一次世界冠军，让国旗第一次在中国以外的地方高高飘扬.容国团站在领奖台上高唱：“起来不愿做奴隶的人们，让我们血肉筑成我们新的长城……”赛场沸腾了，国家代表队所有成员都激动得流下了泪水，第一时间向国家发回消息.中国沸腾了，人民沸腾了，这是新中国成立后的第一个世界冠军，容国团的名字必定要载入史册[3]4.
1963年，第二十七届世界乒乓球锦标赛后，国家体育总局任命容国团担任中国乒乓球女队总教练.容国团上任后的第一件事就是进行技术改革，而且很快就带出来一批优秀的乒乓球运动好手.1965年第二十八届世界乒乓球锦标赛拉开帷幕，中国女子乒乓球队派出李赫男，梁丽珍参加比赛，一路披荆斩棘，杀入总决赛。决赛中遭遇日本国手.根据多年的经验，容国团迅速作出反应，改变原有的战略战术，派出林慧卿和郑敏之，因为她俩的横板削球技术相当纯熟，在赛场上的一定会给对手出其不意的效果.果然，日本女队一交上手就发现事先安排的战略战术没有作用.原来日本女队方面事先是按照李赫男和梁丽珍做的战略战术。但是没想到中国队派出的是别人，而且对于对方的套路球技一无所知，最终0∶3负于中国。而这一次的胜利又为新中国乒乓球历史上画上了浓厚的一笔---第一次乒乓球女子团体世界冠军。
参考文献。
[1]徐寅生。我与乒乓球-一徐寅生自传[m].中国社会科学出版社，1995.
[2]珠海市政协文史资料研究委员会编印容国团资料汇编[m].1987.
[3]杨敏。五代乒乓人缅怀容国团人生能有几回搏激励永争第一[n].广州日报，-4.
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十
随着科学技术的快速发展，越来越多的电子游戏出现在青少年的生活中。而就在这时，大多数的问题也随之出现。这些电子游戏让青少年沉迷于其中，不能自拔。所以说：“玩电子游戏害人害己”。
为什么这样说呢？曾经，我的一位成绩优异的同学，因为被沉迷于电子游戏的其他同学怂恿。渐渐地，他自己也沉迷上电子游戏，上课注意力不集中，成绩一落千丈。学会了偷父母钱财，上网吧，逃学等一切恶习。最后他辍学回家，放弃了学业。
电子游戏让一位好同学彻底颓废，荒废学业。可见电子游戏对我们影响深远，害人害己。电子游戏好比一滴墨水，将它滴入洁白的水中，便会使整杯水都变得浑浊。因此，我们应该杜绝玩电子游戏，更要警戒身边的每一位同学去接触它。
有的同学在玩电子游戏的过程中，总避免不了充值购买的诱惑，青少年因为想要在游戏中取得胜利，所以便会产生偷父母或其他人的钱财来充值的想法。这种习惯一旦养成，随之而来的便是走上违法犯罪的道路。有的同学沉迷于电子游戏，把自己想象成虚拟人物，进入游戏世界。大多数电子游戏都为射击类游戏，这类游戏中会出现暴力殴打的画面。一旦将这种错误的方式传递给深陷电子游戏的青少年，他们将认为殴打并非错事，不用负责。于是养成了他们错误的价值观以及犯罪的潜能行为。
电子游戏的出现，迷茫青少年误入歧途的情况，给了我们大多数人以警告：电子游戏害人害己，必须杜绝玩电子游戏。
当然电子游戏也不是并非益处，它有自己的利与弊。但是要求我们应该用正确心态去玩电子游戏。对于大多数人而言，缺乏良好的自律性，这时我们就应该深知：电子游戏害人害己。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十一
对一个运动员来说，其体育生涯的长短与其自身的身体素质密切相关。只有拥有良好的身体素质，才能满足高强度的体育训练和比赛的需要。因此，要加强对青少年运动员的身体素质的强化与训练，在网球运动中亦是如此。优质的身体素质对与运动员自身的发展以及我国体育事业的进步都具有极其重要的推动作用。
1.1身体素质的概念。
身体素质表现在人们生活中的每一个地方，在体育运动中表现地尤为明显。它是包括速度、力量、耐力度以及柔韧度等衡量指标在内的人体机能的基本能力的总和。通常来说，个人的身体素质很大程度上与自身的遗产因素有关，即一个家庭中如果上一辈的身体素质好，那么下一辈的身体素质也会处于一个比较好的状态。但是，后天的营养摄入和运动习惯也对一个人的身体素质产生较大的影响。因此，通过科学的运动方式可以在一定程度上促进个人身体素质的提高，这点在运动员身体素质的训练中更为突出。
1.2良好的身体素质对网球运动的意义。
良好的身体素质是进行体育运动的前提与基础。对于网球来说，它是一种需要较高专业技能与良好身體素质的对抗性的比赛项目，因此身体素质对于网球运动来说显得更为重要。
网球比赛的运动强度大、运动时间长，这些都要求网球运动员拥有优良的身体素质，力量、速度、耐力度与柔韧度缺一不可。据相关资料记载，网球比赛中百分之七十的失误是因为运动员的脚步存在不到位的情况所造成的。这是因为长时间的比赛让运动员处于疲累的状态，久而久之，运动员的速度就慢了下来，这时便会出现各种各样的失误。由此可见，运动员在比赛期间的速度，抑或说是身体素质是决定胜负的重要原因之一。
力量的悬殊一定程度上决定了比赛的胜负。在网球运动中的各个环节都要求运动员具有良好的力量素质来进行运动或比赛，力量是网球运动员取胜的重要因素之一，不可忽视。而柔韧度是对网球运动员身体素质的另一重要要求。如果一个网球运动员的身体缺乏柔韧性，那么就很有可能在运动中对肌肉造成损伤。良好的柔韧度可以促进运动员身体上各个关节之间的配合，增强运动员运动过程中的`灵活性。
最后，耐力也是极其重要的因素之一。如果一个运动员的耐力度达到一个很高的水平，那么在比赛中，当双方处于同样疲累的状态时，他就能运用自身的耐力优势，结合本身过硬的技术水平，来提高获胜的概率。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十二
摘要：本文通过对直板横打与推挡技术进行研究，从我国直拍打法运动员的比赛观察与统计来看，目前我国直拍运动员完全放弃推挡，基本向王皓以横打技术为主的方向发展，这将有碍与直拍反面技术的全面发展。综合其它国家优秀运动员的特长技术，从理论高度构建我国直拍打法运动员反手横打与正面推挡技术高度结合的新模式。
关键词：乒乓球；横打；推挡；对比分析。
在我国六十年代，庄则栋、李富荣和徐寅生的左推右攻打法以其快速的进攻把世界乒乓球速度提高到新的阶段，尤其是庄则栋的近台两面快速进攻更是所向披靡，横扫千军，连续三届夺得世界男子单打冠军。随着六十年代后期日本发明弧圈球技术，七十年代之后弧圈球技术被欧洲运动员发扬光大，我国直拍反手攻球技术无法解决攻打弧圈球的技术难题而受到极大的限制，失去了发展的空间。面对强大的弧圈球威力，我国直拍运动员使用反手推挡技术以控制为主，被动防守，使直拍反手位出现了较大的漏洞，在比赛中被国外运动员紧紧抓住不放，从七十年代到九十年代整整二十年，我国直拍快攻打法的运动员在与欧洲运动员抗衡中显得尤为吃力。
直拍横打技术对外国运动员来讲是一种新异刺激，他们没有与这种技术对抗的体会，因而，一时难以适应这种全新的技术。横打技术如同横拍的反手技术一样，动作幅度大，中近台进攻自如，能制造稳定的弧线。外国运动员与我国直拍横打选手多次交手后，便能很快适应这种技术打法。因此，我直拍横打运动员如何在此基础上不断加强变化，施加更多的刺激，给对方增加新的难度，这是本文要探讨的问题。
1研究对象。
本文研究调查对象为刘国梁、马琳和王皓等中国优秀直拍快攻打法的运动员。刘国梁、马琳和王皓作为三代直板优秀选手，对横打与推挡技术交叉运用情况进行研究，反映我国直拍运动员在横打技术与推挡技术的发展趋势。
2研究方法。
2.1文献资料法。
文献资料法是进行社会学科研究的基本研究方法。本文主要采用查阅国内外直拍反手新技术直拍横打、运动心理学、生物力学、乒乓球有关方面等专著，对相关资料进行归纳、总结。
2.2对比分析法。
本文主要应用此方法对比分析法对刘国梁、马琳、王皓直板横打应用情况进行对比分析。统计对象为刘国梁、马琳、王皓。统计内容是对比刘国梁、马琳、王皓三人在职业生涯中横打与推挡的使用情况。
3结果与分析。
3.1直拍反面横打技术特点。
直拍横打反手位击球具有一定的隐藏性和突然性。直拍选手利用“直拍横打”技术与传统的反手位快攻技术比较，具有对球的摩擦增大，球速加快，攻击力强，动作小、隐蔽性大，站位中近台等特点。
在技术动作上，直拍反手攻球是手腕的外展工作，受关节阻碍不能大幅度的用力，而反面横打则是伸展动作，故不受关节活动面的影响，动作幅度大，便于用力。从理论上讲，此技术比较符合直拍选手反手位发力打生物学特点，其大小臂及手腕的用力特点与横板选手用力特点极其相似，唯一不同的是在手指用力方面，直拍打法用手指感觉来球，而横握球拍用手腕感觉来球。直拍横打技术的使用突然性较大，有利于下一拍球的进攻，具有对球摩擦力增大、球速加快、攻击力强、动作小、隐蔽性大等特点。以直拍反面反贴海绵胶皮为例，在进攻技术方面，除了现在运用的近台快拨、中近台前冲弧圈外，还应练出近网快点、快撕、中近台高吊（加转）弧圈、侧旋弧圈、扣杀、打回头等技术，尤其要练好中远台前冲弧圈技术。
直拍横打是借鉴横拍打法而形成的，它完善、丰富、发展了直拍反手位技术，通过拨、拉、打、带、挑、撕等技术的应用，极大程度地弥补了直拍反手位技术的不足，拓宽了快攻打法的球路，使传统的左推右攻打法朝着“两面开弓”方向发展。
3.2对直接横打技战术运用。
直拍选手能做到反手位的技术全面、特点突出，反手位的漏洞就会得到最大程度地弥补。发展直拍横打技术应明确指导思想：凡是横拍反面能运用的技术，直拍横打都能借鉴运用，这样直拍横拍技术就会更加全面。
直拍横打搭配模式的合理化、科学化以及相关技术组合的创新，使直拍选手在反手位相持时，反手技术体系中新、旧技术更加合理并运用以指导训练与比赛实践。在练习或比赛中常常因心理和时間的关系，在处理反手球时仓促出手，以至于挥臂不充分，预摆距离短，击球时加速不够，腕爆发力不够，击球点找不准，导致作用于球的力量减小，球速减慢，以至于击球质量不高。击打同一种类的球，只改变速度是远远不够的。打出的球要有轻有重，让对手击球点的高度有所不同。通过合理技术的运用，破坏对手的击球节奏，诱使对手出现失误。仅靠单一类型的击球，无法给对手施加足够的压力。因此，直接横打技战术运用一定要全面。
4结论。
目前我国直拍打法开始向王皓的技术特点发展，整体放弃推挡。这是一个不太合理的发展方向，有碍于直拍反面技术的全面发展。直拍横打技术是直拍反手技术之一，它与推挡技术是独立存在的，它们在比赛中所发挥的作用不同，并无先进与落后之分，推挡的作用是牵制与助攻。推挡技术虽不能进攻，但是在牵制对方，变化节奏，控制落点，调整本方进攻和防守之间的转换等方面有着独特的作用。反手横打与正面推挡是直拍打法不同的两种技术，它们互有特点，作用不同，不能取代，只有高度的结合，才能发挥更大的优势。
5建议。
直拍反手技术发展最佳模式：以横打技术为主，推挡技术为辅。直拍横打与正面推挡综合应用，增加新异刺激，能打能防、快慢不一、节奏有变，使对方难以适应，同时推挡增加了横打所没有的推下旋球和侧推技术，提高变化能力，从而提高反手位的相持能力和直接得分能力，更有利于直拍打法的发展。
参考文献：
[1]李浩.直拍横打与推挡技术相持能力的对比性研究[j].西安体育学院学报，.2.
[2]许翔翔.从北京奥运会看中国直拍进攻型打法的优势[j].体育世界，.2.
[3]黄丹.对直拍横打与横板反手拉球的运动学对比分析[j].安徽体育科技，.8.
[4]鲁婷婷，闫振龙.第49届世乒赛团体决赛直拍比赛的技战术分析——兼谈直拍进攻打法的发展趋势[j].辽宁体育科技，.2.
[5]余方亮，温阳，殷俊.对王皓在第29届奥运会乒乓球男单决赛中技战术的研究[j]。辽宁体育科技，.2.
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十三
随着科技迅速发展，越来越多的电子游戏相继推广出台，沉迷于电子游戏的青少年也越来越多，针对这一现象，我的观点是：“作为青少年，不应沉迷于电子游戏。”
莎士比亚曾经说过：“放弃时间的人，时间也会放弃他”。时间即为金钱，若把这弥足珍贵的时间放在对你人生毫无作用的电子游戏上那你就太失败，太愚蠢了。你是否知道？你现在毫不在意的时间，是你以后濒临死亡前最渴望的，最奢求的。所以，青少年们，你们不要颓废了，尽早走向正轨吧。
惠普尔曾经说过“书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔”，在你精神匮乏时，读一本有趣的书吧，让它充实你的精神之海吧，别让电子游戏冲昏你的头脑。当你身临其境地读一本书时，你的大脑飞速运转，你的双目紧盯书本。哪还有什么电子游戏，你早就抛至脑后了。当你读一本好书时，你会惊叹于作者那细腻优美的文笔，你会瞠目结舌于作者那奇幻的经历。这时，你会鄙夷这低俗的电子游戏。所以，读一本好书，可以帮你戒掉网瘾，走出颓废，走向正轨。
这时候你一定会有疑问，为本站什么我要这么强烈地呼吁青少年不要沉迷于电子游戏？那我来讲一个真实的故事吧。重庆市区某重点中学的一个男生王x，品学兼优，善良活泼，还是班干部，最近却变得沉默赛言，同学一句话不对就举拳相向，对家长和邻居也动不动喊打，父母从其书包里还找到了一把匕首，最后竟对谁都不说。后来，在心理医生的帮助下，才弄明白，他已背着父母悄悄玩了差不多一年的暴力游戏，头脑已被暴力搞得混乱不堪，产生了心理紊乱和阻碍，已经分不清现实和游戏了，不得不退学治疗。所以，沉迷电子游戏会扰乱心智并非空穴来风，希望青少年们在最珍贵的年龄段，不被电子游戏蒙遮蔽双眼。
王小波说：“我来到这个世界上，不是来虚度光阴，而是来看花怎样开，水怎样流，太阳何时升起，夕阳何时落下，我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事，生命是一场偶然，我在其中寻找因果”，试想，生活中繁花似锦，最好的年华应用于做有意义有价值的事，而不是去颓丧，去沉迷于电子游戏，我们当代青少年，应放下手机，应在骄阳似火的年纪仔细瞧瞧这个世界。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十四
谈起电子游戏，每个人的专点不一，有的人认为玩游戏可以提高一个人的判断和分析事务的能力，有一些人认为应远离电子游戏，不应该去玩电子游戏。
我同意后者。因为在生活中有一些例子就摆在生活中，这些现实的例子就是最具有说服力的。
在小学的时候，有一名男同学，他父母在外打工整天不在家，给他一些零花钱，他不舍得吃，不省得喝，仅仅是为了去网吧打两把游戏。
他整天恨不得都住在网吧里，有时甚至还去逃课，骗老师生病了去请假，耍心机，耍手段。他己经沉迷于电子游戏无法自拔了。
电子游戏还会导致你的身心不健康，影响你的学业，影响你的视力，而且研究表明，长时间沉溺于电子游戏还会给生理和心理带来很大负担，会导致免疫力降低、焦虑等。
还有一个地方的一的学生，因为沉迷于电子游戏，相信游戏里虚假的事情，觉得死了可以复生，便想试验一下从高楼上跳下去的感觉，这就是造成了一个年轻生命的死亡。
还有另一个地方的一名学生因想体验下杀人的那种刺激感，便拿了刀去捅了一个人，但他不知道自己已经犯罪了，他还十分镇定。
沉迷于电子游戏，可能会导致神志不清，不能虚拟世界和现世界，使他们已经无法自拔。
我认为玩电子游件不但会荒费学业，而且会腐蚀人的思想。如果不能及时醒悟，那么就会走上犯罪道路。
我们应远离电子游戏，注意自我保护，谨防上当受骗，沉迷于网络会伤身体，享受健康生活，我们应把时间在学习上，不能让电子游戏阻碍了自己前进的步代，每一个青少年都应远离电子游戏。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十五
论文摘要：利用校讯通、班级博客、qq群、同学录和影音素材等现代化技米手段进行班级管理，在班主任和学生之间架起一座连心桥，拉近了教师和学生之间的心理距离，使班主任工作更加得心应手，班级管理更加顺畅，更加民主与科学。
两年前，微软公司董事长比尔·盖茨在来华的一次围绕政府职能、技术创新与教育发展的主题演讲中表示，技术已成为推动教育发展的关键组成部分。毋庸质疑，科技改变了我们的生活，也改变了教育。面对现在90后的中学生，单纯用传统的方法进行班级管理，很多时候往往显得力不从心。班级管理也必须与时俱进，让班级管理插上现代技术的翅膀，推动教育发展。本人做了十几年的班主任工作，近年来借助一些新的现代技术手段，融人到班主任的班级管理，收到良好的效果。本人将近年来在班级管理中使用的现代技术手段作一个小结。
一、校讯通的应用。
围绕推动教育发展，实施德育现代化工程，促进教育与社会、家庭的沟通交流，创设全员育人、和谐育人的社会大环境的要求，早在，佛山市政府与佛山移动联合推出了“校讯通”。
“校讯通”业务是应用移动通信技术和互联网技术为家长、学生和学校(教师)搭建的一种沟通平台，从而实现学生学籍管理、学生成绩管理、学生考评管理、学校通知发布、家长获取学生在校信息、家长和教师交流等功能。
传统的班级管理中，家校合作是中外教育发展已久的一种方式。其基本模式是家访、家长会和其他形式的互动，如电话联系、书信传递等。其基本功能是信息沟通，共同商量教育培养学生的办法并互相支持、配合，以减少冲突、误会和重复教育。“校讯通”的出现，解决了家校沟通的一些“盲点”。“校讯通”切实加强了老师、家长、学生之间的联系，搭建了良好的教育互动平台。目前，“校讯通”经过4年的摸索与积累，业务已经在佛山300多所中小学校应用，服务人数达40多万，校讯通在五区的覆盖率为80%，其中顺德区公立中小学的覆盖率达100%`“。桂城中学就被教育部确认为全国现代教育技术实验学校，在技术推动教育的发展中一直走在前列，校讯通业务一经推出，桂城中学就能大面积使用，在德育现代化中积累了宝贵的经验。
佛山校讯通提供的短信平台，从根本上改变传统的家校沟通模式，班主任可以更方便地建立起与学生家长快捷沟通的通信平台，能够向学生家长提供及时、准确、个性化的信息服务，包括学生的每一次迟到、每一次进步、每一次成绩等等，都可以在第一时间提供给家长，这样就大大提高了学校管理、教学管理、学生管理的水平和效能，家长也能更加全面深人地了解自己子女的实际情况。
二、班级博客网站的应用。
博客已经成为人们实时分享新闻、信息，甚至是直播事件的常用方式，如今年6月份，twitter博客系统就是伊朗人和外界沟通的工具，通过twitter跟踪伊朗发生的事情是最好的办法。博客，作为一种快捷易用的技术，也越来越受到教育工作者的关注并逐步被引人到教育教学领域中。从开始，我就不断探索建立班级网站的尝试，后来选择了比较方便使用的博客系统。南海区网站大赛中，我的班级网站获得一等奖。
建立班级网站或博客，在班级管理上有以下一些作用。
1.记录学生成长轨迹。
曾经的是届桂城中学高三(3)班的骄傲，网站域名中的3c既有3班的意思，还表示化学班。网站建立于208月，记录了他们高中三年的成长足迹。三年中，网站存储了大量班级活动照片、文字音频资料。再回首，哪怕是当时的只言片语，哪怕是瞬间精彩，哪怕是成长的小脚印都见证了同学们成长的快乐。
2.增强班级凝聚力。
博客具有“发布、分享、交流”的功能，班主任和同学可以在博客中推荐站和美文，学生可以在博客中倾诉心事、诉说烦恼，分享生活、学习中的感受的成功与快乐。班级通过互相竞争、互相学习，让班风、学风得到良性的发展。
学生的周记、作文等都有机会选送到班级博客中去发表，在博客中发表就等于变得公众读物，同时激励学生更努力去写好作文。
3.营造民主班级，确立正确的舆论导向，为学生提供交流对话的平台。
自从班级网站上出现第一个博客日志后，在网络中他们可以放松自己，一些最真实的想法也就自然地流露了出来。同学在阅读后的留言是鼓励，即便没有留言，不断上升的浏览量也是学生之间默默的认可，老师也可以在阅读之后了解学生的心理，通过适当的方式介入其中。在班级博客上经常能暴露出学生身上存在的一些问题，班主任可及时处理网站上发现的问题。学生在网站上可发表自己的见解，网站让学生的自主、自律及民主参与意识增强，提供了与教师进行简捷、高效沟通的渠道，班主任借助网站可以有效地促进班级民主管理。
4.加强教师、学生、学校、社区、家庭的联系。
在博客上随时可发布有关的通知或班级信息，还可反馈班级最新情况。因此，班级博客使得教师与教师、教师与学生、学生与学生之间的交流有了新的方式，它不再受到传统课堂和班级的制约，可以使不同班级、不同年级的师生如同共处一室，可以共同讨论问题、分享经验。通过班级博客，家长不但能了解孩子，还能了解孩子的班级。学校与学生的`发展信息还可以直达社区，这增加了学校与社会的联系。在家长了解了班主任及班级的活动后，会更理解班主任，也会更配合班主任工作。部分班主任与家长之间存在的问题，就是沟通交流的不足而造成的误会，相信博客就是一个好的解决办法。
如何建立学生认可的班级网站，需要掌握最新的网站技术动态，了解学生的需求与上网习惯，且需要师生合作。
三、班级qq群的应用。
互联网的迅速发展和波及范围的快速膨胀不仅改变了人们的意识形态，更影响着人们的生活方式，网络元素在不知不觉中渗透到生活的每一个角落。在此过程中，网络人际交往也成为现代社会人际交往的一种最新、最时尚、最便捷、最多元化的方式，即时通讯软件也成为网民最常用的网络工具。由于腾讯qq具有良好的开放功能、休闲娱乐服务，使其拥有了庞大的用户群，80后与90后几乎一人一个qq号，有些学生甚至一人多个qq号。利用qq设立班级群，随时通过网络进行一对一、一对多和多对多的交流和互动，学生可在群上发表自己的观点，与大家一起讨论。学生在生活、学习中遇到各种困难，也可随时与同学、老师交流，解疑答惑。
用即时通讯工具对学生进行心理健康教育，为班级管理带来了方便。传统的对学生进行心理健康教育的方式包括团体辅导、个别谈心、电话辅导、信函辅导、心理测试等。对学生当中普遍存在的问题，一般采取团体解答;对于那些不爱说话的学生或不便公开的问题，一般采取耐心细致地个别辅导。然而，由于90后学生个性独立，自尊心很强，有时教师用了很多时间，学生也不愿透露他们的真实想法。对于这类问题，可以利用网络的隐蔽性，通过qq群等形式加以解决。
日常在校的班级管理，需要与学生面对面交流，班主任即使力求平等对话，但角色的关系在学生心理上造成一种居高临下的压力，这样就会影响到交流的效果。班级qq群用于师生交流，可以弥补传统班级管理的不足。qq群这种网络工具能够把处于不同时间、不同地点的师生联系起来，及时发现问题，及时解决问题，并可借助网络资源，拓展师生的交流话题，增进彼此的信任与感情，加深了同学间的了解，有助于形成健康向上的班级舆论，增加班级凝聚力，学生对同学和班集体的认同感也将得到加强。
每当接手一个新的班级，我都会向学生公布自己的qq号码，由达到等级的学生创建一个班级qq群，我可以利用双休日、节假日，通过qq和学生进行交流与沟通，从而达到相互传递情感和信息的目的。为保证时间和效果，可在学生上线比较集中的时候进行交流，为学生提供学生感兴趣的信息，并且对学生进行思想、学习、生活等全方位的指导。这种指导方式比常规方式更加有效，更加平等与开放。如有些问题学生可能因为各种原因无法直接向老师、家长和同学诉说，通过这种即时通讯工具能够尽情倾诉。
同学录记载着在一起学习生活的人(强调在共同的时间、共同的地点一起学习过的人)的言行或事物的书册，一般都是在毕业的时候制作。而网络形式的同学录，如中国同学录(5460)、网易同学录、中国人同学录、qq同学录等不便能为为用户提供与昔日同窗好友交流的网络平台，还可以承载实时的交流功能。
网上班级同学录实际上是运用网络技术构建的一个虚拟社区。同学录可以使班主任工作与学生的个性意识互动，创造性地营造班级文化，塑造班级形象，以此来促进班级建设和学生的成长。同学录有利于引导学生在网络交往中正确认识自己、他人和班级，增强班级凝聚力和认同感。
一般来说，班级同学录可以实现以下功能:。
1.班级管理，打理班级事务。选择一个优秀的班级管理员，对班级的发展起到决定性的作用，班级管理工作是否到位在很大程度上决定了班级的整体性与活跃度;做好一个管理员并不是很容易的一件事情，需要管理员掌握正确的方式方法，积极主动，任劳任怨，甘心为班级服务。
2.通讯助理，联络同学感情。每个同学录都提供短信、邮件群发的功能，逢年过节、需要下达重要通知，班级管理员可以使用该短信通道节省通信成本，联络同学感情。
3.制造话题，活跃班级气氛。
(1)开展班级活动。定期组织各种规模的聚会，通过各种聚会，能够增进同学间的友谊，使彼此更加亲密，也有助于增加同学访问同学录的次数。
(2)同学生日祝福。每周定时发布同学生日提醒。号召全班同学给寿星送祝福。
(3)同学喜讯公布。公布同学获奖喜讯，在班级留言中公布，号召全班同学送祝福的同时，也给全班同学一个深人讨论的话题。
(4)分享趣闻。浏览的趣闻轶事，稍加，发布到班级留言中，与同学们一起讨论。
(5)鼓励同学多发照片。同学们最感兴趣的就是其他同学的出游照，生活照，所以鼓励其他同学多上传照片，可以产生很多新的留言、回复、评论，让班级更加活跃。
(6)多带头发表有讨论性质的留言。管理员多带头发表留言，且发表有讨论性质的留言，带动其他同学一起讨论，往往会收到比较好的效果。
五、班会课上利用影音素材激励学生。
搜集各种优秀的影音素材，可以让班会课“活”起来。通过音乐、图像、影片等素材以全新的模式对学生进行体验式的教育，让学生从被动走向主动，从“让我学”走向“我要学”的学习境界。众所周知，我们以前传统的班会课大多是“说教”的形式，虽然老师很辛苦，但是对于学生的教育成效却不大。
优秀的影音素材摒弃单调、枯燥的说教，使学生在没有直接冲突式的说教中自觉接受教育，在音乐和电影的体验中让学生潜移默化地受到教育，悟出做人、做事的道理。
经过多年的搜集，我积累了不少的影音素材，在实践中收到良好的教育效果。当学生缺乏学习动力时，送上陈安之的《把自己激励成超人》(vcd)，还有《法拉利工厂》(高清素材);学生刚进人高三时，为他们送上《高三》(纪录片)、《决胜高三，状元谈高考复习方法》(央视当代教育);高三的学生需要激励，为他们播出《士兵突击》，《亮剑》(电视连续剧);更多的优秀影片，《放牛班的春天》、《阿甘正传》、《死亡诗社》、《肖申克的救赎》……都是教育学生的好素材。
利用以上现代化技术手段进行班级管理，在班主任和学生之间架起一座连心桥，拉近了教师和学生之间的心理距离，使班主任工作更加得心应手，班级管理更加顺畅，更加民主与科学。当然，现代化技术手段并非万能，它并不能代替班主任所有的日常管理，仅仅是师生交流的一个好途径，是班主任工作的一个新工具。班主任平时的各项常规工作仍然要扎实有序地进行。对于如何利用现代化技术手段对学生进行正确引导，还需要进一步地加以研究与探讨，以便在网络时代背景下为班级管理增添色彩。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十六
当今时代，越来越多青少年对网络游戏情有独钟，也正是网络游戏，越来越多的未成年人走向了犯罪的道路。我认为，青少年应杜绝玩电子游戏，避免走上不归路。
我曾在网上看到过这样一个统计，中国71。3%的青少年都迷上了网络游戏。71。3%意味着什么？意味着在中国这一泱決大国中，有2一3亿的青少年，因为玩网络游戏而使成绩一落千丈。当这些孩子控制不了自己时，就会选择一种回避方式——自杀。据统计，在71。3%玩电子游戏的青少年中，有8。1%的孩子选择了自杀而去解脱自己。
网络游戏当中，大多数都是打打杀杀，而在那种游戏中，只有无止境的拼杀。一旦发了慈悲之心，就意着死亡已经到来。对于一部分同学来说，虚拟的网络世界与现实世界早已融为一体。
在我身边曾有这么一位同学，当他在家沉迷于网络游戏中时，他的父亲给了他一句善意的提醒。没想到他将要抡起刀来杀他的父亲。
这样的人，把生活中的每一个人都视为自己的仇人，都想用极其恶毒的方式将其杀死。以解心头之恨。
长期玩网络游戏会导致青少年对世界观，人生观，价值观的扭曲，我们平时玩游戏是为了放松精神，而有些人玩网络游戏是为了在游戏中找到在现实生活中没有的快感，让人一看就很羡慕，自己也有一种居高临下的感觉。有些人就觉得现实中自己很没用。而在网络游戏中，自己可以畅通无阻。
在此，我劝告那些沉迷于网络游戏的青少年，我们应把更多的时间和精力用在学习上，从而给自己的学年时代留下美好的回忆。而不要留下悔恨的泪水。
多少青少年被网络游戏奇奇去青春，多少青少年因此误入歧途？网络游戏就是一种网络鸦片，有极大的成瘾性。
我可以明确而又坚定地对你说，沉迷于网络游戏就等于慢性自杀。
青少年饥饿减肥论文范文如何写篇十七
所谓“视唱”，通俗一点来说就是能凭借一定的乐理知识唱出乐谱所展现出的音乐。所以乐谱中的升调和降调、音符的节拍、演唱时的音准节奏和表现力等技巧都需要在学习过程中掌握。由此可见视唱课程的基础性，不仅能陶冶学生的音乐表现力，激发学生的音乐创造力，并且影响着学生其他音乐课程的学习，有着不可忽视的重要地位。同时这门课程才能为后续的琴法课、舞蹈课、声乐课、合唱指挥课、儿歌表演唱等奠定理论和实践基础。
1.1视唱课程的学习对学好钢琴基础课程起着。
至关重要的作用学习钢琴首先必须接触的就是乐谱，如果学生识谱能力薄弱，那么他的钢琴基础课程学习也一定会大打折扣。教师在指导钢琴演奏过程中通常会用哼唱的方式来表现，例如强、弱、快、慢、轻、重等，那么我们在视唱课程的学习中已经学习过，在钢琴基础课程的学习中就能很轻松的理解老师所表达的感情。
1.2视唱课程直接影响舞蹈课程的学习。
视唱训练中我们要接触到节奏、节拍、调式、和声等，而在舞蹈课程的学习中离不开音乐，音乐所包含的也就是我们在视唱课程中所学的。比如说在舞蹈课程的学习中，学生会接触到律动组合，这时就要求学生必须较强的节奏感，而在视唱学习中，节奏节拍是最基础的部分。再比如学好舞蹈就要理解理解舞蹈作品，熟悉配乐与舞蹈动作的关系，而这些在视唱学习中都已经涉及到。
2调查并分析学前教育专业学生视唱课程的学习现状。
如今，全国的高校都在扩大招生，人数的增加直接导致专业的门槛也降低很多，考生的进校率大大增加，但学生的总体素质也随之下降。学前教育专业的音乐教育对象是面向普通高中招收的学生，不同于高等师范院校学前教育专业招收的学生具有一定的音乐基础，他们的音乐知识几乎为零。由于课时数相对较少，导致学生学习起来都比较吃力，比如对视唱练耳作品的音准、节奏，甚至钢琴课的识谱速度等等，在有限的时间要求学生掌握这些知识和技能，大部分学生达不到老师的要求。其次，有些学生认为学前教育专业学习的重点不在于学习音乐方面的课程，而是应该偏重本专业的学习，而忽视非专业课程的学习。比如偏重学前心理学与教育学的课程学习，所以对音乐基础课程的学习就出于应付。笔者围绕视唱理念、视唱学习内容、视唱学习结果三个大方面设计了调查问卷。根据我国的视唱教学目标与特点设计问题，基本能够获取探究所需信息。从调查范围来说，选择了张家口学院学前教育专业专科与本科的学生为主要调查对象，采取随机取样的方式进行调查。随后对调查结果进行整理分析，争取找到提高视唱能力的方法。
3学前教育学生视唱的训练方法。
视唱是一门综合性很强的技能训练课，是学前教育专业学生学习所有音乐课程的必由之路。本专业学生在入学前并没有经历过系统的音乐学习和训练。所以，大多数学生都表现出或多或少的吃力，对音乐课程的学习也提不起兴趣。因此要想改变这种现状成为重中之重。要想在短时间内使大部分学生学会识谱视唱、总体提升学生的音乐素养并且能让学生的能力在音乐领域发挥出来，就必须要有有效的训练方法。学生通过灵活的训练方法会使视唱课程中音乐知识的学习和音乐技能的训练变得有趣，学习起来也不会再枯燥无味。通过调查现阶段学前教育专业学生的学习基础、学习现状与调查问卷中得出的结论，笔者尝试出视唱的训练方法与读者共享。视唱也就是看谱即唱，要求音高和节奏的高度准确性，并从中获得高度的音乐语言及重要的感性知识，视唱的关键也就在于培养良好的音准和节奏感。
3.1音准的训练。
在视唱训练中经常会出现这种情况：有的同学在学习视唱练习时，声音躲躲闪闪飘忽不定不敢大声唱出来，致使音高不准。为了解决音准问题，同学们应该在老师每次示范宕昌的时候仔细聆听，首先仔细听钢琴的音高，然后再跟着钢琴和老师模唱。这种方法能很有效的帮助同学们提高音准。例如，拿到一首新的视唱曲目时，要先跟着老师分析乐曲目的特点及旋律的走向趋势，然后听老师在钢琴上的示范弹奏，再跟着钢琴的音高唱谱子，注意在唱的过程中要一边唱一边打拍子。比如曲子里有大三度、纯四度等音程要反复练习反复唱出各个音高之间的关系，然后再把旋律连在一起唱，这种训练方法能让同学们从多变的音程关系中更好的掌握每个音的音高。这样反复唱几遍之后，还可以再通过同学之间互相听，发现问题后并及时改正。在掌握音准之后，尝试脱离钢琴伴奏清唱然后再反复训练。这样与老师和同学的互动过程对提高同学们的音高概念很有效，也培养了同学们对视唱练耳课程的兴趣。
3.2节奏的训练。
有些乐感差的同学，由于掌握不好节奏视唱时经常托拍子，音符的时值总是唱不准，这就是内心节奏感不好的表现了。节奏规整的曲目就比较容易唱准，但是当出现符点音和切分音时就比较难掌握了，而这些切分音和附点音又经常会出现在曲目当中，用来增强乐曲旋律的美感。这时就要要求同学们把内心节奏训练当作一个重要环节来练习了。这里有三种方法可以供同学们来训练：
3.2.1划拍法。
划拍法又分三种训练方法，一种是用“da”唱出长短不同的节奏，同时用手拍出“×××”的拍子。另一种是在学习视唱时一边唱一边用手划拍子，把一上一下的时间单位当作一拍，一边划拍子一边唱出曲子的简谱旋律。还有一种就是一边打节拍一边唱出歌词。这三种方法可以自己单独训练，也可以在熟练之后和别的同学一起训练，这样可以提高自己的注意力增养自己的乐感和划拍子的习惯，做到眼耳口手脑并用，最后做到视唱过程中条件反射般的打拍子。这三种划拍法可以非常有效的提高学生们的内心节奏感，对记忆乐曲的旋律和节奏也有很大帮助。
3.2.2节拍器。
使用节拍器也是增强节奏感中一种很有效的方法，通过节拍器指示灯闪烁的频率，把握节拍的时长，在唱准音的情况下把强拍和弱拍体现出来。在拿到一首新的视唱练习曲目时，我们先通过试唱来确定曲子的演唱速度，分析用怎样的情感来演唱才能体现歌曲的情感特点，体味作者的创作情感，表达歌曲的氛围。
3.2.3游戏法。
在掌握了节奏和节拍的训练方法之后，我们可以通过游戏法来提高自己对视唱课程的兴趣，例如通过接唱旋律的方法，每个同学唱旋律的一句，然后下一个同学接下去，。游戏过程中还不要忘记视唱中节奏节拍的准确性，连接要紧密，配合要默契，最后形成一首完整的曲子。这种方法可以让同学们从头至尾处于一种积极的学习状态中，比机械的训练效果也会好得多，增强了训练的趣味性，还可以很有效的提高学习兴趣。视唱课程的特点之一就是技术训练性强，除了教师课堂教学所传授的知识以外，还必须与实践相结合来加深理解和掌握。视唱的学习是一个不断变化的动态学习过程，例如乐曲中速度和力度的变化、旋律的流畅与休止、高潮部分的处理技巧等等，都需要我们深刻的学习才能体会到其中的技巧，最终达到心理能暗读乐谱的能力。视唱的训练可以使同学们追求音乐美感的提升、提高艺术修养还可以为其他各方面课程打下良好基础。笔者希望通过本文所介绍的训练方法能够有效提高同学们的视唱能力，提升同学们的艺术素养，也为今后在幼儿园中视唱部分的教学打下基础，面对视唱教学更加游刃有余，为学前教育专业学生学习视唱课程尽绵薄之力。
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