喝水能减肥吗 如何喝水减肥

减肥有很多种方法，那么大家知道其实喝水也能减肥吗？现在就让我们来看看如何喝水减肥吧。

1喝水减肥法：清早起床后喝淡盐水

早起空腹喝一杯淡盐水，有助于肠胃蠕动，相当于帮肠胃进行一次大扫除，排走垃圾与毒素，为一天的瘦身计划打下基础哦。

2喝水减肥法：上午工作或上学喝柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢，柠檬还能舒缓神经，提高工作或学习的效率，一举两得哦。

3喝水减肥法：午饭前喝些温开水

午餐前先喝一杯温开水，一来可以先填填肚子，减少午饭的进食量，二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

4喝水减肥法：下午喝杯花草茶

到了漫长无聊又烦闷的下午，总是想吃些零食，但零食几乎都是高热量高脂肪的食物!这时不妨来一杯想起迷人的花草茶，不但能一直食欲，还能护肤养颜。

5喝水减肥法：晚餐必有蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量，才是正确的喝水肥身之道!所以，以蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。

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