爱生活,爱,今天减肥瘦身频道的小编推荐大家夏季减肥小窍门,喜欢的朋友请点赞吧。夏季是一个展示身材的季节,同时也是一个减肥的季节。
1、保证充足的睡眠
研究发现,睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易发胖。因此可以通过保证充足的睡眠减肥,这样不仅有助于身体健康,也有助于控制体重,因为在睡眠中人体就不会找东西吃,从而减少了食物的摄入,减少热量的摄入。
2、开怀大笑
研究发现,每天开怀大笑10-15分钟,就能够减少40卡的热量。因此在平时的时候可以通过一些途径开怀大笑,比如看喜剧片、与朋友玩游戏等。
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