#夏日生活打卡季#高血脂，是指血液中脂肪含量过高，也称为高脂血症。这是一种常见的疾病，但由于其较为隐匿，许多人往往忽略了它的危害性。
之所以高血脂被称为“隐形杀手”，正是因为它能引起许多看似无关的疾病，潜在的威胁我们的健康和生命。
一、高血脂的危害
高血脂会导致许多疾病，比如造成动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病的发生。
高血脂还会导致患者肥胖，肝脏受损，还有可能导致脑梗这种致死率很高的疾病，所以才会被称为“隐形杀手”。
现代人工作紧张、生活不规律、饮食不健康、缺乏运动等因素都会加速机体的衰老，加重脂代谢紊乱，从而诱发高血脂。同时，高血脂也是很多疾病的重要诱因。
二、高血脂的表现
1. 头晕犯困
由于血液黏稠度高，血液循环可能不畅，导致脑细胞缺氧，通常表现为头晕犯困、嗜睡或者无精打采，长期下来甚至会影响病人的生活和工作质量。
2. 眼球周边有灰白环
高血脂容易引起血管变形和增厚，导致眼球周边有灰白环产生，主要在眼底或眼球虹膜附近。如果发现眼球周边有灰白环，建议及时到医院进行检查。
3. 睑黄瘤
眼睑有黄色脂肪沉积，阳光照到眼皮上会有明显的黄色反射，称为睑黄瘤。该症状与血脂水平密切相关，因此睑黄瘤出现时应该去医院进行检查，以便早期发现高血脂。
4. 视力模糊
高血脂会影响眼底小血管，引起视网膜血管管壁破裂出血，导致视力模糊。如果出现这种情况，应该及时到医院检查。
5. 手部有黄色结节
手部有黄色小丘疹瘤或颗粒，称为黄色瘤，是高血脂的表现之一。多见于手掌或手指的指间韧带处，通常为黄褐色、凸起于皮肤上或者局部饱满，表面光滑，质地有弹性。
如果手部突然出现此类现象，可以被认为是高脂血症的体现和警告。
6. 腿肚抽筋
高血脂会引起周围血管阻塞，导致腿肚子容易出现抽筋症状。
三、高血脂的防治
1. 合理膳食
高脂、高热量的食物是高血脂的重要诱因，因此膳食要调整，以蛋白质、维生素、清淡为主，忌过量饮酒和进食高脂肪、高胆固醇类食物，如油炸食品、蛋黄、肥肉等。
2. 坚持适量运动
坚持适量运动，能够增加心血管代谢，促进血液内脂类物质的排泄，防止脂质过度积累。建议每周运动3-4次，每次运动30分钟左右。
3. 注意心理压力
心理压力是高血脂的危险因素之一，要注意保持心态平和，减轻精神压力，保持良好的心态和生活状态。
4. 定期检查
应该定期检查血脂水平，及时发现和控制高血脂，以避免诱发心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
综上所述，对于高血脂这个“隐形杀手”，需要我们引起足够的重视。平时应该注意饮食调节、锻炼身体、保持良好的心态和生活方式，同时定期检查，以及在医生指导下进行治疗和调节。
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